產後用什麼縮陰效果好選對方法哺乳期也可以縮陰

來源：育兒百科谷閱讀: 1.56W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

生育是每個女人都會經歷的，也是女人最爲幸福的時刻，然而產後陰道鬆弛問題的出現卻讓很多產後媽媽大傷腦筋。

生育是每個女人都會經歷的，也是女人最爲幸福的時刻，然而產後陰道鬆弛問題的出現卻讓很多產後媽媽大傷腦筋。那麼產後用什麼縮陰效果好呢？現在雖然縮陰方法有很多，但是考慮到哺乳期的問題，很多產後媽媽還是選擇了放棄，難道哺乳期就不可以縮陰嗎？現在小編告訴你選對方法哺乳期也可以縮陰。

產後用什麼縮陰效果好？產後陰道鬆弛很多女人都會遇到，但是大多是恢復性生活後才發現，哺乳期可以縮陰嗎？其實哺乳期是可以縮陰的，即使在做月子期間，也可以適當的進行一些縮陰運動，對於陰道早日恢復緊緻很有幫助。當然縮陰最好的時間在分娩後當天或者產後55天左右。如果產道沒有損壞，當天就可以自主選擇一些輕微的產後縮陰的鍛鍊方法，如果產道有側切或者撕裂，等傷口好了才能進行產後縮陰鍛鍊。

產後用什麼縮陰效果好？鍛鍊縮陰不止是現在解決陰道鬆弛問題的常用方法，同時也是在哺乳期縮陰最實用的縮陰方法之一（另外一種專業的縮陰產品，比如千黛斯），一起來了解一下吧！

1）凱格爾運動

仰躺在牀上，收縮骨盆底區肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似於排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒鐘，然後放鬆5秒鐘。以後逐日增加練習次數至每天50次，並加快收縮、放鬆速度。

注意：最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛鍊，分坐位、站位、躺位三種體位鍛鍊，不同體位處於不同肌肉狀態，效果更好、更全面。

2）屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

3）提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

4）臥式鍛鍊

臀部放在牀沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手把住牀沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。

5）立式鍛鍊

站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。

產後用什麼縮陰效果好？除了上述可以在哺乳期做的縮陰運動以外，還需要注意產後營養均衡。產後媽媽不要過度節食減肥，很容易導致身體肌肉鬆弛，不過無論是鍛鍊還是產後保養的作用其實大多體現在預防產後陰道鬆弛問題上，如果想要更爲有效的解決陰道鬆弛的問題還是需要找對專業的縮陰產品才行。而且考慮到哺乳期哺乳問題以及產後媽媽的身體健康選擇縮陰產品不能盲目。

雖然現在縮陰產品有很多，但是考慮到安全性問題最實用的還是外用的縮陰產品千黛斯。純天然植物精華的千黛斯可以直接作用於陰道部位，深層滲透陰道細胞層，激活陰道細胞活性，修復生產過程中陰道受損組織，恢復陰道彈性，重現陰道緊緻，並且還具備養護陰道的作用，達到了安全縮陰不反彈的效果。