女性朋友在生過寶寶後都會出現陰道鬆弛的症狀，很多的男性朋友不以爲意，總是把責任全部推倒女性身上，但是要知道如果女人不爲你生一個孩子，怎麼會出現陰道鬆弛，身材走形等等，所以女性在縮陰的時候男性朋友們一定要好好安慰自己的愛人。
縮陰不僅僅是女性朋友的事，也是作爲人夫的一份責任，女性朋友在生過寶寶後都會出現陰道鬆弛的症狀，很多的男性朋友不以爲意，總是把責任全部推倒女性身上，但是要知道如果女人不爲你生一個孩子，怎麼會出現陰道鬆弛，身材走形等等，所以女性在縮陰的時候男性朋友們一定要好好安慰自己的愛人。
在進行縮陰的時候縮陰方法當然是少不了的了，那麼究竟哪種縮陰方法纔有效呢?下面小編就來幫大家介紹一些把!
簡單縮陰方法之按摩縮陰：
按摩承扶穴位置：承扶穴位於臀部橫紋線的中央下方。(大腿後面，臀下橫紋的中點)
作用：按摩承扶穴對大腿部的內側到陰部的疼痛與僵硬、肌纖維損傷、持續長久的痔、排便或排尿困難等有效果;提高性慾、縮陰、提臀、治療腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宮寒冷、臀部下垂等。主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力，所以中醫也利用刺激這個穴位來治療性冷感。
方法：背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重複10次，每天早晚各做10次。這裏是性感帶最爲密集的地方，指壓時可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活絡的作用，經常按摩承扶穴不僅可以防病治病，還可防止臀部下垂，阻斷贅肉堆積。
簡單縮陰方法之運動縮陰：
做骨盆肌肉鍛鍊，有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產後可每天做二至三次，每次以十五分鐘爲宜。具體做法：深吸氣，緊縮臀部十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。
1、靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。
2、練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰臥在牀上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續6～8周左右時，陰道肌肉會呈現較爲緊繃的狀態。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺着都可以。
簡單縮陰方法之露卡菲婭綠色健康療法：
露卡菲婭生物納米凝膠採用純中藥提取劑縮陰配方，通過科學配伍，運用現代生最先進的物納米萃取技術製成的縮陰凝膠劑，達到修補陰道壁肌層的彈性纖維，使陰道重新緊縮，從而達到收縮陰道、排出毒素、滋養卵巢、香體抗衰目的，不含任何激素、抗生素成分。讓女人重新找回到初夜般的溫暖，也能夠體會到享受到性高朝給予他們帶來的快樂。關注性生活，瞭解健康，做緊緻女人，男人要學會愛惜女人，看護女人，而女人守得男人心就應該有效的使用露卡菲婭，從而再一次的激發起享受愛的慾望，重回到年輕時代，讓夫妻生活更和諧。
露卡菲婭是一個集殺菌排毒、滋陰縮陰、養宮護巢於一體的純中藥養陰產品，採用的是現代最先進的生物納米萃取技術將幾十種天然草本植物精華提取於一體，特有的滲透性將中藥成分滲入肌膚組織，全天24小時滲入吸收，無殘留，無副作用，有效排除陰道陳年病毒，改善陰道內環境，促進陰道內微循環，修復陰道彈力纖維和橫紋皺壁，增加陰道敏感度和彈性，恢復少女般的紅潤、鮮嫩。
露卡菲婭採用純植物提取精粹，一殺二修三養，修復粘膜，再生組織細胞，增強陰道括約肌的收縮力，增強彈力，迅速改善陰道內腔鬆弛，恢復壁肌肉的緊握力，從而達到縮陰的目的，滋陰潤陰，重新喚醒女性私處的活力，恢復少女般的緊緻，讓您的生活變得更加性福美滿!
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