女性陰道變鬆是在不當性生活或者生完孩子之後經常遇到的大問題，但是無論是出於男性的角度還是女性本身都會希望自己的陰道能夠緊緻一些，這樣在性生活裏面所獲取到的快感纔會更多。而如果一個陰道過於鬆弛的女人，往往會容易讓男人失去興趣。
女性陰道變鬆是在不當性生活或者生完孩子之後經常遇到的大問題，但是無論是出於男性的角度還是女性本身都會希望自己的陰道能夠緊緻一些，這樣在性生活裏面所獲取到的快感纔會更多。而如果一個陰道過於鬆弛的女人，往往會容易讓男人失去興趣。所以女人如果出現了這個方面的問題一定要了解‘產後陰道鬆弛怎麼辦’才行。找到順產後陰道鬆弛的解決方法，纔是產後媽媽需要面對最重要的問題。
順產後陰道鬆弛怎麼辦?對於女性而言，有一個緊密的私密處是很多女性夢寐以求的事情，大部分人都希望自己能夠永葆青春，永遠像少女一樣，緊密如初。但是，隨着年齡和性生活閱歷的增長，女性的身體難免會有些鬆弛，這讓很多女性都非常的着急。其實有很多的方法都可以進行改善，而且女人經常做以下運動可以讓性福更緊實。
姐妹們平時堅持做一些小動作，就能讓產後陰道鬆弛慢慢變得緊緻。……
1、將臀部放在牀沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手按住牀沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，時間在10~15分鐘，每天1次。
2、平躺在牀上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部儘量向上擡高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。
3、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒~15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道鬆弛就可以不藥而癒了。
4、臥式鍛鍊：臀部放在牀沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手把住牀沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
5、雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，時間在10~15分鐘，每天1次。
6、立式鍛鍊：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
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30天蠕動增強：明顯感覺到陰噵蠕動感增強，明顯感覺到原本鬆弛空洞的陰噵有收縮小，行房事時，有明顯異物感，同伴感覺到緊握度有所提升。
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