產後陰道鬆弛怎麼辦產後辣媽分享縮陰心得

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產後陰道鬆弛怎麼辦，產後陰道鬆弛幾乎每一個生過孩子的女性都會遇到，女性中有95%都會因爲生寶寶出現陰道鬆弛等一系列的婦科問題，很多的女性朋友因此非常的苦惱，不僅對自身沒有好處，而且對於夫妻生活也是一大考驗，那麼產後陰道鬆弛怎麼辦呢？有什麼辦法可以治療嗎？下面就一起來看看產後辣媽們都是怎麼縮陰的吧！

產後陰道鬆弛怎麼辦，產後辣媽推薦縮陰運動：

做骨盆肌肉鍛鍊，有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產後可每天做二至三次，每次以十五分鐘爲宜。具體做法：深吸氣，緊縮臀部十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。

1、靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

2、練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰臥在牀上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續6～8周左右時，陰道肌肉會呈現較爲緊繃的狀態。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺着都可以。

產後陰道鬆弛怎麼辦，辣媽分享食補療法：

縮陰食譜一、魚腥草豬肺湯
原料：鮮魚腥草60克，豬肺約200克，精鹽適量。
做法：將豬肺切成塊狀，用手擠洗去除泡沫，加清水適量煲湯，用精鹽少許調味，飲湯食豬肺。

縮陰食譜二、黃瓜土茯苓烏蛇湯
原料：黃瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，烏蛇250克，生薑30克，紅棗8個。
做法：將烏蛇剝皮，去內臟，放入開水鍋內煮沸，取肉去骨;鮮黃瓜洗淨。將上述用料與蛇肉一起放如鍋，加清水適量，大火煮沸後，小火煲3小時，調味後即可食用.

縮陰食譜三、銀絲魚片
原料：鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙，水1杯，酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片
做法：1、魚肉洗淨後斜切成薄片，粉絲浸軟瀝乾水後煮熟備用。2、將水煮滾後加入調味料，再放入魚片煮熟，鋪在粉絲上，淋上五味醬即可食用。

常吃蜂蜜有利健康，持久縮陰效果更好
蜂蜜，性味甘、平。蜂蜜因蜂種及蜜源不同，而有白蜜與黃蜜的不同，果木之花蜜(棗花蜜、槐花蜜)氣芳香，味甜不酸，潔淨光亮無雜質爲佳品。
沒有一個好的心情，還有好的睡眠質量的話，女性的皮膚是很容易就衰老的。皮膚衰老的開始，就是女性陰道鬆弛的前兆，不利於女性縮陰。
提醒中年女性，不妨經常吃點“蜂蜜”，這對您的身心健康大有裨益。還能滋陰補腎，持久縮陰效果更好，讓你做一個健康的緊女人。

產後陰道鬆弛怎麼辦？使用過露卡菲婭的辣媽們都這樣說：

瀋陽的丁女士說：使用露卡菲婭有一段時間了，一開始的時候只是治療陰道鬆弛，後來治好後就一直用它來保養私處，效果真的是太好了，純天然的，沒有什麼副作用，我一直都在用，保養私處真的是必不可少，女人私處就是要經常保養，這樣才能長久保持水潤緊緻，才能一直健健康康的，不會沾染上婦科疾病。

河北的何女士說：生過寶寶後三個月的時候就用了，感覺真的很不錯的，剛開始的時候使用了一個週期的就看到了效果，後來一共使用了三個多週期的露卡菲婭，使用過後就感覺私處真的緊緻了很多，老公也說我那裏很緊緻，讓他欲罷不能，很感謝露卡菲婭呢！要不是它，我和老公可能還回不到現在的甜蜜幸福呢！

露卡菲婭究竟都有哪些神奇的療效，看縮陰專家如何爲您解析：

先排毒後緊緻再新生，由內而外根源解決女人陰道鬆弛問題，激活卵巢活性，維護陰道微生態系統平衡，根源解決鬆弛以及婦科炎症。

“清”清熱殺菌、清爽宜人
富含HCCOT因子，逐步並徹底殺滅引起婦科炎症的細菌、黴菌、滴型蟲等;獨特的生物粘附緩釋技術工藝，使有效成分在陰道內作用時間更長，消除異味;

“調”調節酸鹼陰道維穩
調節陰道內的酸鹼ph平衡，修復紊亂的陰道微生態環境，抑制有害細菌羣再次滋生，常見婦科炎症不同程度的得到緩解。

“修”修復糜爛細胞再生
修復滋養因子促進血液循環，促進陰道內細胞再生，彈性纖維開始新生;刺激陰道壁肌肉層神經信息的釋放，提高肌肉細胞活性增強陰道彈性、緊握力。

“補”補充受損陰道增厚
露卡菲婭所含的豐富營養元素，全面營養補充乾涸枯萎陰道壁的同時，加速促進新陳代謝，新生彈性纖維網全面建立，陰道壁增厚0.8cm，陰道恢復少女般緊緻感，敏感度增加。

“養”養宮暖巢新生回春
子宮內各種病菌靶向清除，並有效滋養修復護理子宮、卵巢，恢復整個生殖系統功能，建立陰道微生態良性微循環，減少婦科疾病的同時，恢復女性光亮氣色。整個生殖系統組織新生同步完成。