陰道鬆弛怎麼辦呢?陰道鬆弛是很多女性的噩夢，但是隨着年齡的增長以及各種原因，陰道鬆弛也是不可避免的，那麼陰道鬆弛怎麼辦呢?
陰道鬆弛怎麼辦-中斷排尿法
國外的“中斷排尿”訓練可以提高陰道周圍肌肉張力,方法是：小便時進行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍着不排讓尿液中斷,稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了。
陰道鬆弛怎麼辦-收肛提氣法
收肛提氣可改善陰道不同程度的陰道鬆弛。堅持練習一段時間之後，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆馳就可以不藥而癒了。產婦可以在早上起來之後，在空氣清洗的地方先深呼吸然後在閉氣，同時如忍大、小便狀收縮肛門，每天可反覆多做。
陰道鬆弛怎麼辦-走路訓練法
順便說一下,我國古代的“小腳”女子,以“水蛇步”或者說是“夢露”,“貓步”步態行走的女性,由於她們在行走時是需要繃緊大腳內側及會陰部肌肉的,使得她們的肌肉經常得到鍛練,她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗。
陰道鬆弛怎麼辦-恥骨尾骨肌收縮練習
平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之後收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上大號，但必須忍着憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放鬆，每日至少重複做三十次以上。此運動多練習可以提升陰道收縮力，此外需要注意的是此運動在自然分娩2周後才能進行。
陰道鬆弛怎麼辦-縮陰瑜伽
1.骨盆提收
Step1膝蓋間夾瑜伽磚或空盒子，保持曲膝，上半身緩緩躺平在地上。
Step2掌心向下、雙手平放身體兩側，指尖向腳尖延伸長，勿聳肩。
Step3臀部、下背部緩緩擡離地面，保持肩膀貼地、下巴與胸口有一個拳頭距離。膝蓋夾緊瑜伽磚，吐氣時收縮臀肌，重複40次。慢慢將下背部、臀部放回地面。
2.美人魚式
Step1跪坐姿，雙手掌心併攏上舉吸氣，將臀部往右移，讓右臀落地，左臀則輕坐在右腳腳掌上。
Step2保持雙手上舉，吐氣將臀部上提回跪坐，吸氣時，將左臀落地，右臀輕坐在左腳腳掌上;左右各坐10次。
3.椅子式
Step1身體站直，雙腳打開與肩同寬，雙手保持平行上舉。
Step2吸氣，臀部如要坐下般向後，雙手向前，讓雙手與背部成爲一直線，吐氣時，收縮臀肌再回復至Step1，重複8次爲一回，共做2~4回。
4.骨盆時針
Step1正坐在瑜伽球或無輪子的椅子上，骨盆左、右邊輪流擡離球面或椅面1秒。
Step2保持自然呼吸，將骨盆往前、往後輪流擡高1秒;左右前後重複8次，再後前左右重複8次。
陰道鬆弛怎麼辦-中醫療法
1.大蒜適量、硫黃、吳蓉萸各適量(均細研過)。共搗爛如膏，敷於陰部。
2.小茴香40～50克、生薑60克、食鹽15～20 克。水煎置於盆內，坐浴，燻蒸陰部。
3.生薑汁適量、小茴香30～40克。 將小茴香研爲粗未，以生薑汁拌勻，炒熱，用布包裹，置於關元，中極穴熱敷。關元位於臍下3寸，中極位於臍下4寸。
4.白胡椒3克、大蒜1 頭、食鹽5 克、冷米飯1 團。上藥共搗成泥，作餅敷於肚臍上，1 小時後取下，每日1 次。
5.生薑30克。 酒煎取汁頓服。
6.大蒜、鹽各適量。共搗爛炒熱，敷於氣海穴，蓋以紗布，膠布固定。
7.老蔥白1把、白酒50毫升。蔥白炒至極熱，加自酒趁熱敷下腹部。
8.老薑60克。搗碎，熱酒敷臍下3寸處。
