雖然現在立秋了，但天氣仍舊十分炎熱。不管哪個季節，孕媽們都需要好好補充水分。那麼秋季孕媽如何補充水分？一起來看看吧。
菊花茶
懷孕之後，孕激素的變化，孕媽變得特別容易上火，還容易出現便祕。黃色的野菊花味道雖然較苦，但是清熱解毒的能力比較強，還能散風熱，治療孕期的口腔潰瘍。黃色的野菊花茶泡水喝，能敗火清熱。有些孕媽懷孕之後的精神狀態也會變得不好，失眠多夢，這時候可以喝點菊花茶，能幫助孕婦提神醒腦，鬆弛神經，緩解孕期頭痛等症狀。其中白菊花含有豐富的維生素A,能幫助孕婦緩解眼睛勞累，眼睛乾澀等症狀，增強視力。
茉莉花茶
茉莉花茶是一種優質的花茶，它含有人體所必須的多種營養成分，每天少量喝一些對加強心腎功能，促進血液循環、促進消化，預防水腫等都有幫助。此外，茉莉花茶中富含維生素C。孕婦可以適當喝些茉莉茶，有理氣開鬱、闢穢和中的功效，對於孕期緊張、抑鬱的孕婦，喝些茉莉花茶能放鬆精神。但切忌喝過濃甚至太多的茉莉茶。
蜂蜜水
患有高血壓的孕婦，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因爲蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡;對於有胃腸道潰瘍的孕婦來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。孕婦在孕期會出現便祕的現象，而蜂蜜具有潤腸通便的作用，所以食用蜂蜜能有效地預防便祕及痔瘡出血。但不宜食用過多哦，建議每天不宜超過一大勺。
檸檬水
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕。還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死，同時，檸檬還有美白的功效，有效去除孕期出現的黃褐斑等。
礦物質水
以色列進口礦物質鹽水，孕期媽媽多補充，可以減輕孕吐現象，且水中含有多種礦物質營養，補充身體所需但從食物中獲取不了的微量元素，幫助孕媽身體保健，媽咪健康，寶寶更健康。
秋季天氣乾燥，孕媽適合喝一點滋補的湯水，除了上面的，孕媽平時還可以喝一些銀耳湯、雞湯補充一些營養，爲寶寶的成長髮育提供豐富的營養物質哦!秋季孕媽護膚更是要注意，但是孕媽最好是使用孕期可以使用的護膚產品，避免刺激到寶寶。
