在孕期可以吃些什麼食物呢？有哪些食物對於準媽媽來說是非常棒的？這“四瓜”在孕期可以多吃，對孕媽和胎兒都好！
自古民間就有“夏吃瓜”的說法，在炎熱的夏季，美味可口的瓜不僅可以清熱化溼，還可以排除身體裏的毒素，是適合夏季食用最好的食物。
現在夏季階段，也正是各種瓜類蔬菜水果大量上市的季節。這時候氣溫升高，日光漸燥，身體各臟器也隨之發生不小的變化。尤其是一些孕媽羣體，不能適應天氣的炎熱、溼度，導致食慾差、中暑等症狀，心情也隨之煩躁不安。而多種瓜類都可以起到清暑涼血、解毒通便、祛溼解暑的作用。特別是這4種瓜，懷孕期間要吃全，寶寶發育的好，媽媽也健康。
1、絲瓜
絲瓜中含有一種干擾素誘生劑，可以在人體內催生干擾素，還具有抗癌作用。此外，絲瓜中還含有豐富的B族維生素和維生素C，是不可多得的防止皮膚老化的、皮膚增白的美容佳品。孕婦吃絲瓜能有效預防妊娠斑和妊娠紋的出現。
絲瓜中含有豐富的維生素B，其特別有利於胎兒的大腦發育。所以爲了胎兒的大腦發育，孕婦可以適量吃些絲瓜。夏天的時候孕婦吃絲瓜可以起到開胃消夏的作用。
2、黃瓜
黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其營養、價廉、含糖少，不會造成妊娠糖尿病而備受準媽媽們的青睞。爲人體提供了各種微量元素和各種生長髮育所必須的維生素。深綠的刺身帶着嫩黃的花，洗淨後狠狠咬上一口，那個清脆勁兒別提多爽了，市場上還有新鮮的還帶着黃花的小黃瓜，涼拌或者炒都好吃。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、糖類、蛋白質、鐵等營養成分，孕媽可以多吃點黃瓜。
3、南瓜
南瓜富含胡蘿蔔素和維生素C、維生素A，準媽媽適量食用，可以調理脾胃，預防胃部疾病、夜盲症，使皮膚更細嫩光滑。而南瓜中豐富的維生素D，有助於機體吸收鈣質，能防止骨質疏鬆。但準媽媽不宜過食南瓜，以防加重溼熱。患有黃疸、腳氣病者需少食。
對胎兒的好處：南瓜富含多種維生素和礦物質以及必需的氨基酸，準媽媽適量補充，可以增強母子免疫力，對胎寶寶的發育大有好處。而南瓜中豐富的胡蘿蔔素，有利於胎寶寶皮膚、視力和骨骼的發育。
4、苦瓜
苦瓜具有清熱消暑的作用，對治療熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多有一定的療效，孕婦懷孕期間體溫上升，身體難散熱，這時候吃一些苦瓜，或者將苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕婦適當吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病，有利於孕婦和胎兒的身體健康。
