對於準媽媽來說，感冒是一件非同小可的事兒，一不小心還會危害到胎兒的健康。所謂“是藥三分毒”，懷孕的媽媽們用藥更需要謹慎。因此，如果孕媽感冒了，一般都選擇健康的食療爲主。辣麼，哪些食物or食譜能讓孕媽們吃得放心，還能治療感冒病症呢？
【姜】
姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效，可用於治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。薑茶均需趁熱服用，然後蓋被，出微汗，最好能夠睡上一覺，有助於降低體溫，緩解頭痛。食用方法有以下幾種：
1 橘皮薑片茶：橘皮生薑各10克，加水煎，飲時加紅糖10―20克。
2 姜蒜茶：大蒜、生薑各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時加紅糖10-20克。
3 薑糖飲：生薑片15克，3釐米長的蔥白3段，加水50克煮沸加紅糖。
4 雞蛋生薑水：咳嗽者可用雞蛋1只打勻，加入少量白砂糖及生薑汁，用半杯開水沖服2-3次即可止咳。
【雞湯】
雞湯可減輕感冒時鼻塞、流鼻涕等症狀，對清除呼吸道病毒有較好的效果。經常喝雞湯還可增強人體的抵抗能力，預防感冒的發生。嫩雞一隻，洗剖乾淨，加水煮，食時在雞湯內加進胡椒、生薑、蔥花等等。
【蔥白粥】
感冒後孕婦胃口較差，消化系統不好，此時應避免吃過於油膩的食物，不妨多吃一些味道清淡的粥水，如蔥白粥。粳米50克，蔥白2-3根，莖切段，白糖適量同煮成粥，熱食。不僅可以促進吸收，也可以好好調理一下腸胃。
【牛蒡子桑葉粥】
牛蒡子15克，桑葉10克，大米60克，白糖適量。前2味水煎取汁，人大米煮成粥，加白糖調味即可。每日1劑，分2次食用。具有宣肺清熱、生津止咳等功用，適用於孕婦風熱感冒等。
【藿香粳米粥】
藿香10克，冬瓜皮、粳米各60克，白糖適量。前2味水煎取汁，入梗米者成粥，加白糖調味即可。每日1劑，分2次食用。具有消暑清熱，利溼和胃等功效，適用於孕婦暑溼感冒。
除此之外，蘿蔔、白菜、蘋果等新鮮果蔬也有一定預防和治療疾病功效。一般而言，感冒較爲輕微的，建議孕媽不要吃藥，儘量多喝水多休息；若是較爲嚴重，建議看醫生，並在醫生的指導下進行治療。
