爲什麼孕婦容易貧血
懷孕後，孕婦對鐵物質的需求量明顯增加，再加上大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，這是孕婦貧血的主要原因。
1、媽媽們懷孕後，體內的血液量會增加30%--45%，所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來爲額外增加的血液量合成血紅蛋白。
2、隨着肚子裏寶寶的發育，胎盤和臍帶的生長，孕婦除了要滿足自己身體對鐵物質的需求，還要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要，這時候如果媽媽們的鐵物質沒有得到額外的補充，很容易就會發生貧血。
3、大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。如果再加上孕婦本來就偏食或者是有着慢性病比如月經過多、胃病和腸道內寄生蟲病等，很容易會因爲胃液分泌不夠，影響了鐵物質的吸收造成孕婦缺鐵性貧血。
孕婦貧血對胎兒的影響
貧血對孕婦和胎兒來說威脅尤其大，如嚴重的貧血會導致胎兒缺氧，引起胎兒宮內發育遲緩、早產甚至死胎。考慮到後果嚴重，孕婦一定要提防貧血的發生，如在出現疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食慾不振、消化不良、煩躁不安、注意力不能集中、口脣及口腔黏膜呈蒼白色等情況，就應考慮是否患貧血了。等到連指甲都變薄變脆、呈現蒼白色、缺少光澤時，可能就已經是重度貧血了。
產後貧血的原因
產後貧血一般有兩方面的原因：
一是妊娠期間就有貧血症狀，但未能得到及時改善，分娩後不同程度的失血使貧血程度加重；
二是妊娠期間孕婦的各項血液指標都很正常，產後貧血是由於分娩時出血過多造成的。產後貧血會使人全身乏力、食慾不振、抵抗力下降，嚴重時還可以引起胸悶、心慌等症狀，並可能產生許多併發症，所以一旦被確診貧血應及時治療。
產後貧血的危害
很多順產的新媽媽，體內多餘的水分被排除，血紅蛋白濃度會有所上升，可以達到正常的水平。只有少數新媽媽由於產時出血較多，如剖宮產、產後出血等可引起失血性貧血。那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽，生完寶寶後可能會加重貧血。
不利哺乳
新媽媽產後貧血，自身的營養得不到補充，身體虛弱時，也會引起乳汁分泌不足，同時乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養成分的吸收。一般貧血嚴重的媽媽進行母乳餵養，會使寶寶營養不良，抵抗力下降，進而引發腹瀉及感染性疾病，影響寶寶體格及智力發育，對身體健康尤爲不利。
不利恢復
分娩消耗了產婦很多能量，造成產後身體虛弱，這種情況下，如果產婦又出現貧血的話，必定會導致產褥期延長，身體恢復速度減慢，甚至還會發生產褥期感染、發熱等疾病。產後發生貧血嚴重的還會造成子宮脫垂、內分泌紊亂、經期延長等疾病。
孕婦貧血飲食推薦
人體對鐵的需求量並不是很大，因此飲食調理能夠很好地改善缺鐵性貧血的症狀，對於巨幼細胞貧血也能起到一定的預防作用。懷孕期間要謹慎用藥，食補的方法是最佳的選擇。
1.蛋白質含量豐富的食物
蛋白質的來源主要可分爲動物蛋白和植物蛋白兩類。動物蛋白包括魚類、蝦類、瘦肉類、奶類等；植物蛋白包括豆類和堅果類等。
2.鐵質含量豐富的食物
鐵質的來源可分爲動物、植物類和人工類三類。牛肉、肝臟、蛋黃、魚類等屬於動物類的來源。菠菜、髮菜、茄子、海帶等屬於植物類來源。而紅糖、芝麻醬等則屬於人工類產品。
3.維生素c含量豐富的食物
維生素c能促進鐵質的吸收，不少新鮮的水果蔬菜中都含有維生素c，比如：西紅柿、山楂、獼猴桃、生菜、檸檬等等，需要適量補充。
4.葉酸含量豐富的食物
深綠色葉子的蔬菜、新鮮的水果、動物的內臟等食物都含有葉酸。其中，菠菜、西蘭花等蔬菜含量較高。不過孕期婦女對葉酸的需求量很大，光靠食物滿足不了寶寶，建議孕婦注意口服葉酸。
5.簡易食譜
一些對烹飪要求不高的菜色可經常做給孕婦吃，預防貧血現象的發生，如：豬肝湯、枸杞蛋花湯、桂圓蓮子湯、龍眼粥、生薑羊肉湯等等。這些食物都能起到益氣養血、安神健脾的作用。
