以下幾種食物，孕媽媽在飲食中需要謹慎！
1
發芽、黴變食物
發芽的土豆，在芽孔周圍含有大量的龍葵素，這是一種神經毒素，可抑制呼吸中樞，並有導致胎寶寶畸形的風險。
食用黴變的食物則容易發生中毒。
孕媽媽食用發芽土豆及黴變的食物後，還有可能造成流產、胎兒畸形等機率的增加，危害孕媽媽和寶寶的健康。
２
醃製食品
爲了提高醃製食品的防腐能力，醃製食品在製作過程中會加入大量的鹽，導致其含鹽分過高，經常食用這類食品容易造成孕媽媽水腫，對胎寶寶的生長髮育也沒有好處。
尤其應該注意的是，醃製食品中常用亞硝酸鹽作爲防腐劑和着色劑，亞硝酸鹽在體內可以轉化成亞硝胺，而亞硝胺是一種致癌物，過多食用會危害健康。
因此，懷孕期間孕媽媽最好少吃或不吃醃製食品。
３
方便食品
由於方便食品提供的營養素密度很低，遠遠滿足不了孕媽媽自身和胎寶寶每天的營養需要。
而且方便食品多爲油炸、高鹽、高脂的食物，是孕媽媽飲食中的一大禁忌。
孕媽媽需要充分的蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和水，而這些都是無法“方便”地從方便食品中獲得的。
所以，孕媽媽應儘量少吃方便食品。
４
罐頭食品
因爲罐頭食品並不是新鮮食品，維生素和植物化學物質的含量很低，製作工藝中還大多添加了糖、鹽以及食用色素、食用香精等不利於胎寶寶生長髮育的成分。
因此，孕媽媽的飲食中還是應該儘量選擇新鮮食物。
５
生吃食物
生食或吃未熟透的食物，由於未經高溫加熱處理，其帶有的病原性微生物（如細菌、病毒、寄生蟲等）不一定能夠被殺死。
當孕媽媽生食食物後，容易因感染食物裏的病原性微生物而發生腹瀉、腸胃不適等症狀，嚴重時有可能會導致宮縮，導致流產的發生，增加孕媽媽和胎寶寶的危險。
因此，懷孕期間不宜生吃食物。
６
辛辣刺激性食物
對於含有蔥、姜、蒜、辣椒、芥末等調味料和蔬菜的辛辣刺激性食物，孕媽媽可以食用，但一定要適量。
因爲這類食物的刺激性成分會隨着血液循環進入胎寶寶體內，容易引起心跳加速等情況，不利於胎寶寶的生長髮育。
７
熱性香料
一些辛辣香料，如：大茴香、小茴香、桂皮、八角、花椒、胡椒、辣椒粉、五香粉等。
懷孕期間的孕媽媽，體溫較孕前升高，胃腸道的環境也較孕前乾燥，發生便祕，痔瘡的比例也比較高。
而這類香料性太熱，會使胃腸腺體分泌減少，造成腸道更加乾燥，更容易使孕媽媽發生便祕或糞石梗阻。
發生便祕情況時，孕媽媽必然需要用力屏氣解便，這樣就容易引起腹壓增大，壓迫子宮內的胎寶寶，甚至造成胎動不安、羊水早破、早產等不良後果。
８
油炸食物
太過油膩的食物容易引起消化不良，對於早孕反應嚴重的孕媽媽更是不宜多食。
另外，炸油條、糖糕等食物所用的油大多反覆使用，含有較高的反式脂肪酸和其他有害物質，也對孕媽媽和胎寶寶的健康不利。
孕媽媽的早餐宜吃得清淡爽口，牛奶、粗糧粥配上雞蛋或者家庭自制的小菜，就是不錯的選擇。
