每個準媽媽都希望自己寶寶的皮膚白白的，在這裏，親親寶貝小編要告訴準媽媽的是，懷孕期間的飲食與寶寶的好皮膚有着密切的聯繫，那麼，孕期如何吃出寶寶的好皮膚呢?請看下文給出的詳細指導。
準媽媽可以多吃富含維生素C的食物。因爲維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，生下的寶寶皮膚會白嫩細膩。含維生素C豐富的食物有西紅柿、菜花、冬瓜、洋蔥這些比較常見的蔬菜，以及柑橘、蘋果、鮮棗等水果。
孕期如何吃出寶寶的好皮膚
準媽媽還應該經常吃富含維生素A的食物。因爲維生素A能保護皮膚上皮細胞，使日後寶寶的皮膚細膩有光澤。這類食物包括動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
親親寶貝小編友情提醒：孕婦忌濫服溫熱補品!
孕婦由於周身的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態。加上孕婦內分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導致水鈉滯留而產生水腫、高血壓等病症。
再者，孕婦由於胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱，會出現食慾不振、胃部脹氣便祕等現象。在這種情況下，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，會加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀，影響胎寶的發育。
