懷孕了還可以吃零食嗎？不少孕媽媽都有這樣的疑問。其實，懷孕了也是可以吃零食的。不過，孕期吃零食可是有講究的。到底懷孕了吃什麼零食既能滿足媽媽又能不影響寶寶呢?一起看下文了解下吧，懷孕可以吃什麼零食好？孕期吃什麼零食解饞又營養。
懷孕可以吃什麼零食好一 葡萄乾
能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄乾。
懷孕可以吃什麼零食好二 大棗
大棗的營養價值很高。因爲它不僅自身含有豐富的維生素c，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
懷孕可以吃什麼零食好三 核桃
核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素e、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
懷孕可以吃什麼零食好四 無花果
無花果很有價值，可以健胃潤腸，同時還有催乳的功效。無花果含有非常多的維生素和果糖以及葡萄糖等，很適合準媽媽食用！如果在懷孕的時候出現便祕的問題，最好多吃一些無花果。
懷孕可以吃什麼零食好五 酸奶
酸奶裏面含有益生菌，能夠幫準媽媽調理腸胃，又含有非常多的蛋白質，很適合準媽媽食用。同時酸奶清涼、爽口，很容易消化。
懷孕可以吃什麼零食好六 奶酪
奶酪裏有着牛奶中的精華，1千克奶酪製品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素b羣、鈣和多種對準媽媽非常有好處的營養物質。天然奶酪中的乳酸菌能夠促進準媽媽腸胃對營養的吸收。而且，相比於其他的零食，奶酪吃多了也不會胖。
懷孕可以吃什麼零食好七 蘋果
蘋果的味道酸甜可口，同時還有着構成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，可以防止準媽媽出現骨質酥鬆。經常聞一聞蘋果的香味，還能夠治療情緒的抑鬱。準媽媽如果有便祕的情況，也可以多吃蘋果。
懷孕可以吃什麼零食好八 板栗
板栗裏面有着非常多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽媽在懷孕的時候經常吃一些板栗，能夠讓自己的身體更強壯，還有利於骨盆的發育成熟，讓生產的過程更加順利。
孕婦零食的選擇標準
1、營養第一：
選擇富含各種胎寶貝營養需求的零食，能夠通過零食補充鈣質、蛋白質等。
2、新鮮度:
注意各種零食的保鮮情況，近效期、過期的食品不要吃。開封后的食品要按說明，在規定的時間內食用。
3、拋棄可疑分子:
對於孕媽咪，食品安全第一。對於那些異形、異味的食品都不予考慮，而未曾嘗試過的新鮮食物更要遠離，避免過敏等情況發生。
