孕婦腰疼吃什麼好?孕期準媽媽們都有過腰疼的情況，增加了孕婦的痛楚和困擾。這一般都是因爲身體缺乏一些營養元素造成，所以孕婦可通過飲食等方法來緩解不適。那麼，孕婦腰疼吃什麼好呢?
孕婦腰疼吃什麼好：補充維生素B1
孕期由於胎兒的快速發育，孕媽媽很容易缺乏維生素和鐵等營養物質和礦物質，一旦缺乏就很易引起腰痛。
建議孕婦多吃富含維生素b1的食物，比如動物內臟(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生及糧穀類、於果及堅果中。
腰疼的孕婦可以多吃牛肉。毛豆、花生等食物。不過只要注意選擇食物，不偏食，注意主食中粗細搭配，一天的食物完全可以得充足的維生素。
孕婦腰疼吃什麼好：補鈣
孕婦缺鈣會造成骨質軟化脫鈣，引起腰疼，所以平時要注意補鈣，多吃含鈣的食物，缺鈣嚴重的可在醫生的指導下服用鈣劑補鈣。
含鈣豐富的食物：
1、乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮等。
3、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘等。
4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。
5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
孕婦腰疼吃什麼好：補充Ⅱ型膠原蛋白
孕婦腰疼的原因之一就是準媽媽體內分泌的鬆弛激素會拆解骨骼和肌腱裏的膠原蛋白，而這裏面的膠原蛋白主要是Ⅱ型膠原蛋白，這種膠原蛋白的減少，會減弱肌腱和骨骼的支撐力量，所以，孕期準媽媽應適量攝入富含Ⅱ型膠原蛋白的食物，以增強骨骼和肌肉的支撐力量。
富含Ⅱ型膠原蛋白的食物有大棒骨或帶筋類的食物，比如豬蹄。建議準媽媽將大棒骨煮湯，冷卻後將表面的油脂刮掉，用剩下的果凍狀的湯類來煮麪或者做菜，這種果凍狀的湯裏面的主要成分就是Ⅱ型膠原蛋白。
孕婦腰疼吃什麼好：推薦食譜
當歸生薑羊肉湯
食材：當歸、生薑各30克，羊肉500克。
做法：
1、將生薑、當歸切大片;羊肉沸水，晾涼，切塊。
2、羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
枸杞葉燉豬腰
原料：豬腰2只，枸杞葉150克。
做法：將豬腰洗淨切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
