對於大多數初爲人父人母的你來說，寶寶睡眠的質量可謂是頭等大事，寶寶的睡眠質量對他的生長髮育至關重要。研究發現，有好的睡眠質量的寶寶不僅在身高、體質方面表現出色，智力的發展也同樣優異。
天氣漸漸暖和了，你家寶寶晚上還睡得好麼？小編朋友家的寶寶晚上就開始睡得不太好，老是動。爸爸媽媽都知道睡眠質量是孩子的成長健康的關鍵因素。下面我們就要來說說寶寶睡眠不好怎麼辦。
首先我們來看看寶寶睡眠不好的原因吧~
【寶寶睡眠不好的原因】
1、環境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。
2、餵養不當：有些父母總是擔心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的症狀，夜間就睡不安穩。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂，睡前一小時再喝一點奶。隨着寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放鬆，這樣寶寶睡覺就會更安穩。
3、安全感缺失：大部分孩子對父母都有很強的依賴感，而且隨着年齡的增加，自我保護意識增強。寶寶剛睡着後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來，看不到大人就哭，一般父母撫慰後都能接着睡覺。如果在一個陌生的環境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。
4、不良生活習慣：睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規律;夜間含着奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。建議父母在寶寶哭鬧的時候，不要立刻抱，更不要逗他，多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會繼續睡去。
5、夜間排尿：夜裏有尿意的時候，寶寶會被尿意嚇得哭鬧，拉完尿後會自然入睡。另外尿不溼包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。
6、精神心理刺激：寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害，如驚嚇、虐待等，夜裏便會睡不安穩。此外，父母忽視對寶寶的感情交流和撫慰，也可能造成長期睡眠不佳。
7、生理性抽動：寶寶神經發育不成熟，常常會出現一些生理神經調節障礙。這種抽動在孩子清醒期不會出現，如果神經系統檢查及腦電圖檢查正常，長期預後良好，不需治療，一般隨着年齡增大症狀會逐漸消失。
8、其他原因：夜間驚恐發作，非癲癇性強直髮作、搖頭動作、恐懼反應等，這些情況大部分均爲寶寶自身調節能力不足導致的，一般不需治療，隨着年齡增大會自然消失。
那麼應該怎麼辦呢？下面有請專家來給媽媽們支支招啦~
【謝媛：良好睡眠習慣從小培養】
寶寶吃的好睡的好才能長的好，因此良好的睡眠習慣很重要。
1，從新生嬰兒起不含奶頭睡。
2，逐漸停夜間哺乳。
3，睡前不要過度興奮。
4，有固定的睡眠環境。
5，相對固定睡眠時間。
6，光線柔和。
7，固定樂曲催眠。
8，不拍不搖，不用餵哺催眠。
9，低沉聲音重複講故事。
10，保證充足睡眠時間。
【譚惠玉：優質睡眠三步曲】
優質睡眠三步曲：
一、環境：安靜、舒適、空氣清新。被褥要柔軟，要保暖。衣着，選擇寬鬆、柔軟、透氣性好的純棉製品。房間裏要有新鮮空氣，比較流通，如果污濁，對寶寶不好。
二、飲食：要有規律，要吃好，吃的不好會肚子痛，不舒服，產生脹氣，會影響睡眠。
三、神經系統：臨睡前不要讓孩子太興奮，白天生活要有規律。抱的太多，會使寶寶太興奮，就沒辦法很好的睡覺，興奮過度，抑制不下來。
