鈣是維持人體健康所必需的一種元素，也是人體內含量最多的無機元素，占人體體重的1.5%至2%。而鈣對於孩子最重要的生理作用就是促進骨骼生長，99%的鈣與磷結合集中在骨骼和牙齒上，而且隨着寶寶的不斷成長和發育，鈣在機體各種生理和生化過程中起着重要作用，所以鈣的補充是非常重要的。
到底多少的鈣纔算夠呢，純母乳餵養的寶寶到底需不需要額外的補鈣。
據《中國居民膳食營養素參考攝入量》中提出的數據顯示，寶寶每天鈣的補充適用量：
6個月以下爲300毫克；
6個月至1歲爲400毫克；
1週歲至4歲爲600毫克；
4週歲至11歲爲800毫克；
11歲至18歲爲1000毫克；
▍6個月以內寶寶
通常情況下6個月內的足月健康兒，他們所需要的所有營養完全可以從母乳中獲取，母乳中的鈣足夠6個月內的純母乳餵養兒的需求。即使是通過現代技術製造的配方奶粉，成分模仿母乳，按其說明吃，也不需要額外補鈣。如果媽媽奶水不足，可以用配方粉補足。
▍6個月以上寶寶
但是隨着寶寶的發育，6個月以後的寶寶面臨長牙和骨骼生長變快的問題，建議可以額外的補充鈣了。
而寶寶缺鈣又會有哪些表現呢？
1. 頭髮發黃發軟，有枕禿現象，或者有方顱現象
2. 寶寶牙齒長得晚，或者寶寶走路晚，寶寶生長緩慢，寶寶有肋骨外翻現象
3. 寶寶經常夜裏醒來，或者有夜裏啼哭鬧人的現象
當然，補鈣要講究“食補優先，鈣劑輔助”。首先，可以考慮在寶寶輔食中增加富含鈣的食物或者配方奶粉。例如：
豆類／豆製品
（黑豆和黃豆）
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奶製品
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（奶酪、酸奶，最好等到寶寶九個月後，注意過敏反應，要選擇不加糖和鹽的）
芝麻醬
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西葫蘆
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（西葫蘆含有豐富的維生素C、葡萄糖等其他營養物質，尤其是鈣的含量極高，給寶寶吃的時候可以煮的爛一些，搗碎）
紫菜湯
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（紫菜中含有12種維生素，富含鈣、鉀、碘、鐵和鋅等礦物質，還可以幫助寶寶預防貧血）
寶寶奶製品吃得少、太偏食等情況下，您可以考慮使用鈣劑，鈣劑要選擇易於吸收勿選含香精的品種，以免寶寶養成口味偏好香精的不良習慣，一般建議早上吃奶前配合服用魚肝油，晚上吃奶後服用鈣製劑。
