鈣參與骨骼發育，直接影響身高;而且也參與神經和肌肉活動，幫助調節激素分泌。寶寶體內缺鈣不僅僅影響乳牙長出，而且也會造成骨骼畸形，因此應着重補鈣，下面來具體瞭解一下什麼樣的寶寶需要補鈣。
什麼樣的寶寶需要補鈣
1、戶外活動少者
寶寶戶外活動量少，缺乏太陽光照射，使得體內維生素D合成量少，影響鈣吸收和代謝。這種情況下應適當的補充維生素D和鈣劑。
2、雙胞胎
大多數雙胞胎出現低體重以及早產，出生後體內儲存的維生素D和鈣量少，爲能促進生長髮育，需補充足夠的維生素D和鈣。
3、早產兒
懷孕晚期正是鈣儲存以及胎兒骨骼發育的黃金期，早產兒提前來到世界，體內的骨鈣含量比較少，對鈣和維生素D的需求量增多，沒有及時補充會影響骨骼健康，生長髮育速度減慢。因此早產兒出生後應及早補充維生素D。值得注意的是，早產兒肝腎功能差，應在醫生指導下，根據孩子的身體情況來選擇鈣和維生素D劑型以及用藥劑量。
4、腎臟發育快的寶寶
兩歲前寶寶生長髮育最快，對鈣和維生素D的需求量大，因此也應着重補充。6個月以上的寶寶應適當的增加含鈣的食物，如魚蝦肉和豆腐等。
5、常常腹瀉的寶寶
長時間腹瀉可阻礙機體吸收維生素D和鈣，因此應及早處理腹瀉問題，在醫生指導下口服水溶性維生素D，必要時需肌肉注射，與此同時應適量的補充鈣劑。
哪些食物中含有豐富的鈣?
1、豆腐：100克豆腐中，鈣含量約164毫克，屬於典型的高鈣、低熱量食物;豆腐中也含有優質蛋白質，能促進鈣吸收。
2、燕麥：在所有穀物中，燕麥含有的鈣和蛋白質躍居首位，而且含有膳食纖維，利於食物消化，保護寶寶的胃腸道。
3、三文魚：100克三文魚中鈣含量達到200毫克左右，同時含有歐米伽3脂肪酸和維生素D，能促進鈣吸收。
4、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中同樣也含有豐富的鈣，特別是胡蘿蔔纓和青菜等，比較適合寶寶或老年人補鈣。
溫馨提示
值得提醒的是，家長給孩子補鈣不能太盲目，保證缺鈣的情況下才能補充。鈣並不是多多益善，隨意補充鈣反而會引發意想不到的危害。除了多吃高鈣食物外，還需適當的曬曬太陽，能促進鈣吸收。
