有些缺乏醫學知識的年輕家長，總是盲目地給孩子濫補鈣劑，他們認爲只有多多補鈣，纔會使寶寶健康發育，其實這種做法是非常錯誤的。因爲鈣是一種有較強生理功能的活性物質，機體組織中鈣離子的缺少或增多，會引起不良生理變化。如鈣攝入不足會導致小兒佝僂病及大腦發良遲緩等。但鈣攝入過量，則易使小兒免疫力下降，感染多種疾病，尤其與維生素D同時服用則有導致高鈣血癥的危險。所以說，鈣劑不能濫用，更不能隨便大劑量或長期服用。
作爲年輕家長，平時要仔細觀察孩子是否缺鈣，孩子缺鈣一般有下列症狀：
一、不易入睡，更不易進入沉睡狀態。
二、入睡後多汗、啼哭、易驚醒。
三、白天常出現煩躁，坐立不安。
四、出牙遲或牙齒排列參差不齊。
五、學步遲。
六、陣發性腹痛，但又查不出寄生蟲，無消化不良、腸炎等病。
七、偏食或厭食。
八、指關節明顯較大，指節瘦小無力。
九、經常出現抽搐症狀。
十、指甲灰白或有白痕。
當孩子出現上述徵兆時，最好去醫院做血清鈣含量測定，判定孩子是否缺鈣。
爲孩子補鈣首先要增加餐桌上富含鈣質的食品，如牛奶是兒童補鈣的最好來源，100克牛奶中含鈣約120毫克，是人奶的3倍之多。其次是鰻魚脊椎骨，它不僅含鈣量高，而且鈣磷比例與人體骨骼鈣磷比例極爲接近，其中鈣質在人體內的生物利用率高於一般的鈣原料，易被人體吸收。另外，各種豆類(特別是黃豆及其製品)、瘦肉、水果、蔬菜、海產品(如小魚、魚刺、小蝦皮、海帶等)都是鈣的良好來源。
除了讓孩子服用鈣片，還應讓小兒多曬太陽，經常參加戶外體育活動，以利機體對鈣的充分吸收和利用。需注意的是，補鈣期間應定期去醫院測定血清鈣含量，避免盲目補鈣過量，釀成不良後果
400多種鈣劑，怎麼選?
目前，我國包括國產與進口的鈣劑有400多種。
經歷“三代”
國內市場上形形色色的補鈣保健品可歸爲三類：
一類是無機鈣，又稱爲第一代補鈣產品，如：碳酸鈣、磷酸鈣及氧化鈣，或者來自於經過機械加工的動物貝殼骨骼;
第二類是有機酸鈣，即第二代鈣劑，如：葡萄酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣等;
第三類是有機鈣，爲第三代鈣劑，如氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣。
其中第一類鈣劑往往存在着難於吸收、含鈣量低的缺點，更致命的是有些產品由於製造工藝的缺陷，容易導致重金屬含量過高。第二代鈣劑產品往往存在着含鈣量低和生物利用度不高的缺陷。第三代鈣劑相對比較理想，是未來的發展方向。
六大“家族”
全國醫藥市場上的鈣補充劑可概括爲六大“家族”：
1、碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是全國人民易於接受而廣泛應用的一種鈣製劑。
2、乳酸鈣：是我國傳統的鈣補充劑之一，其優點是容易溶解，缺點是鈣含量低。這類製劑有：乳酸鈣，含鈣13%;葡萄糖酸鈣，含鈣9%，製成片劑後含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難於接受的。
3、磷酸氨鈣：是日本常用的補鈣品種，含鈣23.3%，相對較高，我國成都藥廠也有生產，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等，但它的缺點是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少。
4、枸緣酸鈣：含鈣量爲21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合老年人服用。
5、活性鈣：是生物鈣(貝殼類)高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強鹼性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。
6、有機鈣：氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應用。
選鈣“四高一低"
選擇鈣劑產品的標準是看它是否具有以下五個特點：
1、含鈣量高;
2、溶解度(水溶性)大;
3、腸道吸收度高;
4、生物利用度好;
5、重金屬含量低;即“四高一低”。
經過國際上大量的動物與人體試驗，對各個年齡段如：嬰幼兒、兒童、青少年、成年、60歲以上老人等試驗對象的研究證明，不論是哪一類鈣，無機鈣還是有機鈣。如果實驗對象在鈣的營養正常情況下，吸收率一般都是40%，如果鈣的營養情況不良，則吸收率可能達到75～85%。並沒有哪種鈣製劑的吸收率特別高。
實際上我們所需要的是補鈣，是各種鈣製劑中的鈣元素而不是製劑本身，製劑本身僅作爲鈣的載體。這是一個數學與化學的基本問題，並沒有多少高深的學問。因此選用鈣製劑，首先要看鈣在製劑中佔多少百分比。如：您要補充600mg的鈣，用碳酸鈣只要1500mg，枸櫞酸鈣就需要2717mg，乳酸鈣需要4615mg，葡萄糖酸鈣需要6667mg，各種氨基酸鈣也在5000mg以上。市面上有的鈣製劑，其分子式比葡萄糖酸鈣還複雜，要攝取600mg需要10～15剋制劑，這樣做是不可能的。
有的公司宣稱他們的鈣製劑在骨骼中沉積率很高，這裏有一個體內對鈣沉積的閾值問題。一般體內鈣的閾值是1000～1500mg，鈣的攝取再多，鈣的閾值也不會升高，因此也不會沉積更多的鈣。
此外，還有兩種鈣製劑要特別注意。一種是活性鈣，這是由近海的牡蠣、蚌、貝等的殼經過高溫活化後，磨細而成。這種沿海軟體動物吸附能力很強，能將近海的污染物，鉛、汞等重金屬吸附。因此這種活性鈣中有重金屬，pH值又很高，偏鹼，服後胃腸會有反應。用家畜動物的骨骼磨粉製成的鈣製劑，由於重金屬尤其是鉛容易沉積在骨骼中，因此服後也會受重金屬污染。這兩種鈣製劑，尤其是活性鈣是應該被淘汰的。
