兒童游泳的最佳時間上午十點，下午四點。
專家意見：
1、孩子游泳一般選在夏季，其他季節游泳容易着涼，所以可以選擇室內游泳，選擇室內溫度合適並且水溫合適的游泳館。
2、孩子游泳一般選擇在室內，室內溫度要求一般是：夏季20至23度，冬季25至28度。游泳池水溫要求一般是：夏季35至38度，冬季40至43度。
3、孩子身體狀況好的，可以隔一天遊一次，若是身體較弱，一週遊一次即可。
4、孩子每次游泳時間應控制在15分鐘以內，遊的時間太長或太頻繁會讓孩子太累，影響孩子身心發育。
4至8歲是學習游泳的最佳年齡，攝氏30度的水溫最適合初學者。
原因：
孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨着年齡的增長，屏氣的本能會消退、忘記。當然，孩子太小，身體稚嫩，接受指令的能力也差，不太適宜學游泳。而4至8歲的兒童，無論從身體的狀況、學習的能力、學習的興趣上都有較大的進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經提醒容易學會。而且在學習時間上也較有保證。
1、游泳可促進食慾
由於水的密度和導熱性都比空氣大得多，因而人在水中鍛鍊散失的熱量，比水外鍛鍊升高數倍。因而，游泳能增強孩子食慾，增強體內代謝能力，使消化功能得到改善，游泳後就會出現飢餓感。
2、讓孩子更聰明
由於孩子游泳的動作比較複雜，而這一系列的複雜動作是在大腦的支配下完成的，所以游泳鍛鍊就可以提高孩子大腦的功能，可以增進大腦對外界環境的反應能力和智力發育。
3、穩定情緒
游泳時，水的按摩作用會讓孩子的身心得到撫慰，孩子就會感覺身心舒適和精神放鬆，還可以消除幼兒孤單、焦慮、恐懼等情緒。
4、提高肺活量
游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對孩子胸廓的發育有良好的作用。游泳對於孩子來講是一種安全、自然的運動方式，堅持一段時間以後，孩子的胸廓發育和肺活量的提高明顯優於同齡孩子。
1、選對時間
中午太陽光太曬會曬傷皮膚，太早和太晚了水溫會太涼，容易感冒，帶孩子去游泳的最佳時間是下午四點到四點半。這時雖然太陽還很大，但紫外線已經沒有那麼強烈，而且水溫也剛剛好。
2、選對地點
水池的水質對孩子的健康很重要，帶孩子去游泳時不能選擇人多擁擠的遊池，這樣對孩子的健康不利;帶孩子下水前，最好詢問一下管理員泳池當天是否已消毒。
3、適當吃點東西
帶孩子下水前應該給孩子吃一些有熱量的食物，例如餅乾、巧克力、牛奶之類的，有助於給孩子補充熱量與能量。同時還要檢查泳圈是否漏氣、型號是否適合孩子。
4、注意安全
安全是第一要務。首先要注意不要讓孩子到沒有安全人員管理的河裏、湖裏游泳，帶孩子游泳時家長要注意看管，小孩子不要到深水區，一旦發現孩子有溺水症狀應立即施救。
5、後做好護理工作
孩子游泳一次不能玩的時間太長，最多半個小時就要上岸。起水之後媽媽應該立即用準備好的大浴巾包裹住孩子的身軀，以免着涼，同時可以給孩子喝些熱開水、熱湯之類的暖暖身子。
