研究表明，嬰兒游泳的最佳時間爲上午10點左右，或者下午16點左右。
因爲此時的寶寶既不處於飽腹的狀態，也不是飢餓的狀態，最適合水上運動。
溫馨提示：儘量不要選擇寶寶飽食或者飢餓狀態下讓寶寶進行遊泳運動，這對寶寶健康非常不利。
從年齡上來說，通常嬰兒在出生兩三週的時間就可以進行簡單游泳了，而加強訓練的科學性，是嬰兒早期游泳的一個重要原則。
寶寶游泳訓練的步驟可分爲四個階段：
1、嬰兒出生兩三週就可以在嬰兒游泳池裏游泳，使嬰兒從游泳實踐中持續失天性的條件反向;;
2、二三個月的嬰兒可以在水中做適當的游泳滑行練習;
3、3-6個月的嬰兒可以初步學一種確定的游泳姿勢;
4、6個月-1週歲嬰兒在前階段學會水中屏息的基礎上開始進行全面的游泳訓練。
此外要特別注意的是，嬰兒游泳必須由母親或親人陪伴，水溫以29-32攝氏度較爲理想。同時嬰兒飲食營養應充足，除蛋白質，脂肪，糖的充足供應外，還應補充含有豐富的維生素的食物。
不少家長錯誤的認爲，寶寶在游泳時，水溫越高越好，認爲水溫高一點可以防止寶寶感冒。其實這樣對寶寶十分不利!寶寶皮膚比較嬌嫩，溫度過高不僅可能損傷寶寶皮膚，增加寶寶皮膚疾病的機率，還可能對寶寶造成永久性的傷害。
一般來講，嬰兒游泳時的水溫在36℃-28℃就可以了，並不是家長們所認爲的水溫越高越好。
其實嬰兒每天都可以游泳，但由於嬰兒皮膚嬌嫩，身體器官也正在發育之中，因此游泳時間不宜太長，如果每天遊，那麼時間5-10分鐘即可;也可以隔一到兩天遊一次，每次時間控制在15分鐘以內，否則遊的時間太長會讓寶寶感到疲勞，從而影響身心發育，同時要注意室溫和水溫要適宜。
最後要提醒的大家是：
帶寶寶游泳除了要知道嬰兒什麼時候游泳最好外，還要注意給選擇游泳的環境，最好是選擇婦幼保健醫院或親親天使、寶寶殿下這類專業嬰兒游泳館，那裏具備專業的消毒設施、嬰兒游泳設備及護理人員，當出現突發狀況時，也可以及時地應對嬰兒嗆水、溺水等應急突發事件，對寶寶的健康及安全更有保障。
