孕婦吃啥不長肉只長胎，懷孕吃什麼可以長胎不長肉；想跟女明星一樣，懷孕後“長胎不長肉”，生完後能快速恢復原先身材嘛？祕訣就是要會吃！建議大家在孕期常吃這幾樣，能讓你既吸收到營......
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想跟女明星一樣，懷孕後“長胎不長肉”，生完後能快速恢復原先身材嘛？祕訣就是要會吃！建議大家在孕期常吃這幾樣，能讓你既吸收到營養，又能避免長太胖：
1.冬瓜
冬瓜不但具有清熱降火的功效，還能有效促進人體的新陳代謝。冬瓜具有很高的營養價值，含有大量胡蘿蔔素和蛋白質，有助於胎兒健康成長。而且，冬瓜含有一種名爲丙醇二酸的化學物質，這種物質可以使體內糖類轉化成脂肪的過程得到有效抑制。
因此，準媽媽多吃冬瓜，既能滿足胎兒發育的營養需求，又能控制體重增長。
2.雞蛋
雞蛋中含有多種微量元素，對胎兒的神經系統發育至關重要，是孕期的必備營養品。雞蛋除了可以提高記憶力外，還能促進幹細胞再生。如果你在孕期貧血，建議在吃雞蛋時，再搭配富含鐵元素的肉類和蔬菜一起吃，這樣可以更好地吸收雞蛋中的營養元素。
3.燕麥
很多準媽媽在懷孕後腸胃蠕動變慢，進而出現消化不良、便祕等問題。燕麥是一種粗糧，適當吃一些可以促進腸胃蠕動，改善孕期便祕。而且，燕麥吃了後有很強的飽腹感，不僅能緩解飢餓感，還能補充膳食纖維，並且不容易變胖。
4.魚類
魚類富含微量元素和礦物質元素，可以滿足胎寶寶的發育需求，並促進大腦發育，有助於他的健康成長。另外，與其他肉類相比，魚肉的脂肪含量較低，準媽媽吃了可以“長胎不長肉”，是很不錯的選擇哦~
