孕期怎麼正確的吃？想要長胎不長肉，在飲食方面該注意什麼？下面來看看下文，看看你孕期有沒有正確吃飯呢？
懷孕對孕媽來說，既是苦難的降臨，又是幸福的來臨，既要忍受腹中揣娃的勞累，但同時又如同大赦天下了一般，可以吃很多好吃的東西。
有些孕媽就因此沒控制住自己，而讓“肉肉”爬上了自己的身體。尤其是孕期這樣吃飯的孕媽，“肉肉”很可能會長在你的身上，而胎寶寶卻長得慢。
不吃早餐卻愛吃夜宵
孕媽孕吐一般都是發生在早上，而現在有很多女性都沒有吃早餐的習慣，再加上懷孕之後晨吐嚴重，所以孕媽就不想吃早餐，反而晚上的時候特別喜歡吃夜宵。
這是一個很嚴重的壞習慣，孕媽這樣的習慣很容易使體重飆升，而這些肉幾乎都是長在孕媽自己的身上，胎寶寶卻不會得到多少好處。
而且長時間這樣吃對孕媽的腸胃也不好，腸胃不好吸收就不好，胎寶寶的發育就會受到一定的影響。
挑食、偏食、只挑自己愛吃的吃
孕媽孕期口味發生一定的改變，會有不同的飲食偏好，有的孕媽偏愛吃鹹食，像鹹菜，有的孕媽偏愛吃甜食，有的孕媽偏愛吃水果，這樣偏食挑食的壞習慣很有可能會導致營養攝入不均衡，從而導致胎寶寶營養不良。
尤其是偏愛甜食的孕媽，會很容易讓“肉肉”爬上你的身體，而胎寶寶雖有可能會長成巨大兒，但同樣也是營養不良。
那麼，孕媽該怎樣吃飯，才能讓“肉肉”都長在胎寶寶的身上呢?
少吃多餐
孕媽因晨吐不愛吃早餐，可以少吃多餐，早晨可以稍微吃一點米粥、青菜、水果墊墊，後面如果餓了，就再吃一點。
因爲早上吃得少，午餐時間可以稍微提前一些，下午到晚上之間可以吃兩頓飯，夜間最好就不要吃夜宵了，如果餓了，就吃點麪包片，喝點牛奶，因爲睡前吃得太飽，會影響睡眠，而且夜宵真的很長肉。
多吃含粗纖維和水分多的食物
有些孕媽孕期會有便祕的情況，這是因爲增大的子宮壓迫到大腸，限制腸蠕動所導致的。
我們都知道便祕對人體有一定的危害，宿便留在體內不排出，不但會導致孕媽皮膚變差，還會導致孕媽變胖，所以要改善這種便祕的情況，孕媽平時要多吃含粗纖維和水分多的食物，比如芹菜、蓮藕、蘋果、梨、火龍果等，不過要適量吃糖分高的水果。
