少說爲妙。不要總是評論你的孩子吃了什麼、怎麼吃的。要儘量保持中立，記住，你已經做了作爲父母該做的事情，給孩子提供了營養均衡的食物，你的孩子有責任吃掉它們。如果你總是強迫孩子，告訴他：“吃菜！”，那麼他能做的一定是拒絕。
少說爲妙。不要總是評論你的孩子吃了什麼、怎麼吃的。要儘量保持中立，記住，你已經做了作爲父母該做的事情，給孩子提供了營養均衡的食物，你的孩子有責任吃掉它們。如果你總是強迫孩子，告訴他：“吃菜!”，那麼他能做的一定是拒絕。
這裏有一些營養學家給我們好的建議，可以讓我們的孩子愛上吃蔬菜、喝牛奶，也願意嘗試新的食物。營養專家給孩子的九個建議 1、不要成爲目光短淺的廚師。如果你養成習慣，每天要做兩種飯，一種是孩子喜歡吃的，一種是你和先生喜歡吃的，那你就錯了。你應該設計一種適合全家人的飲食模式，孩子可以從中選擇他喜歡的，這樣孩子經常會模仿父母的行爲，時間長了，孩子自然會慢慢接受你提供給他的食物和蔬菜。
2、少說爲妙。不要總是評論你的孩子吃了什麼、怎麼吃的。要儘量保持中立，記住，你已經做了作爲父母該做的事情，給孩子提供了營養均衡的食物，你的孩子有責任吃掉它們。如果你總是強迫孩子，告訴他：“吃菜!”，那麼他能做的一定是拒絕。 3、慢慢地介紹幾種新食物。孩子天生就本能地拒絕新的食物。在孩子願意品嚐之前，告訴孩子這種東西像過去他吃過的哪一種口味，這是某個英雄也喜歡的口味。比如，如果他不喜歡吃豌豆，你可以告訴他這是小獅子王也喜歡的，他或許就會喜歡了。 4、每天早上計算一下。許多家庭每天的進食沒有足夠的纖維，早餐更是選擇最簡單的食物，應該計算一下，這些食物裏是不是有足夠的纖維和足夠的營養。
5、垃圾食品不進家。記住，是你，而不是你的孩子在控制垃圾食物進入你的家。家裏擺着幾種垃圾食品，你卻強迫孩子去吃水果和蔬菜或者奶製品，簡直是天方夜譚。每次帶孩子出去你可以在車裏準備一個保溫箱，存上胡蘿蔔、酸奶、全麥餅乾和水，這樣孩子就不指望着要去吃快餐了。
6、允許放縱一下。偶爾開戒讓孩子吃少量非健康食品也沒有關係，這要比你把它藏起來，孩子總渴望着要好得多。比如每次去奶奶家，可以吃一頓麥當勞。 7、吃得有趣。越有創造性，孩子吃的食物的種類就越多。可以做一個笑臉的南瓜餅、給食物取上可笑的名字，比如，可以叫西蘭花爲恐龍的食物。
8、做榜樣。如果你自己總是不吃這吃那，你的孩子也會認爲這是很正常的事情。誠實地告訴你的孩子你爲什麼有時候吃不下，你什麼時候你餓了，就想吃，什麼時候你飽了，就完全不想吃了。孩子也會學會這些的。 9、調整你的態度。如果你的孩子在看電影時吃爆米花或者奶油冰淇淋，當然是生活的享受，這個時候，你調整好心態，覺得這個時候這是聰明的選擇，或者是身體活力的需要，孩子也會覺得很舒服。
