![小腿浮腫]( "小腿浮腫")
很多人會有小腿浮腫現象，造成小腿浮腫的原因有很多，每個人需要找出造成自己小腿浮腫的確切原因，纔好醫治。我們平時生活中需要注意一些事項，可以預防小腿浮腫。
小腿浮腫原因
小腿浮腫有可能是腎病導致的，患有腎病者腎血減少，並且尿中的蛋白流失過多，造成小腿浮腫。心臟病
患者也會出現小腿浮腫現象，患有心臟病者靜脈中的血液不能很好的迴流到心臟中，導致小腿血壓升高，就會引發小腿浮腫。肝硬化者也會出現小腿浮腫，主要是由於靜脈迴流時會受阻。營養不良的人也會出現小腿浮腫。女性如果體內激素代謝不正常，也會出現小腿浮腫。
小腿浮腫怎麼辦
當出現小腿浮腫時，可以通過按摩，使身體血液流通順暢，消除水腫。小腿浮腫也可以通過泡腳來消除浮腫，泡腳水中加點鹽的話，效果會更好。平時的飲食中應該多注意，多吃花生、杏仁、腰果、青椒、芝麻、草莓等都能夠對小腿浮腫起到消減作用。
如何預防小腿浮腫
小腿出現浮腫的話，會導致小腿腫脹難受，因此平時生活中需要注意一些細節問題，可以預防小腿浮腫出現。首先，要保持
身心愉悅樂觀，有一個好心情才能保證身體的健康。在空閒時最好進行適當的鍛鍊，但是鍛鍊的強度要控制好，可以進行瑜伽、快步行走等有氧運動。儘量避免長時間的站立或者坐着，這些都容易導致小腿浮腫出現。飲食要以清淡爲主，不要吃過咸和過甜的食物，這樣才能保證身體血液濃度維持在溫度狀態。另外，保證睡眠也可以預防小腿浮腫出現，睡眠的好壞不僅能夠對人的精神起到作用，也能對身體的新陳代謝水平起到調節作用，因此有一個好的睡眠非常重要。
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