從懷孕6周開始，孕婦的血容量會逐漸增加(妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右)，到孕34周時則達到高峯。隨着血容量增加後，組織間液也會增加，就會導致孕婦出現水腫情況，孕晚期比較明顯，但一些媽媽孕早期也會出現。
在孕期，血液、血漿的增加比血球增加的要多，因此血液成分會相對稀釋，血漿滲透壓比非孕期時要低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成孕婦下肢水腫，孕早期的一些準媽媽也會出現。
除了上述兩種生理性水腫外，孕早期水腫還有可能是疾病所造成，比如妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病等，都會造成孕婦身體一個部位水腫，例如下肢部位、雙手、臉部、腹部等，用手按壓浮腫的部位時，皮膚就會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。孕婦如果遭遇病理性水腫，需要及時就醫。
1、選擇合適的鞋
孕期的鞋子一定要以舒適爲主，現在是可以暫時放下時尚好看的時候。鞋子儘量是平底，有防滑 的功能的，到家的時候可以換上拖鞋。
2、避免長時間站立
如果孕媽的工作需要長時間站立，可以時不時坐一會兒，按摩按摩小腿。如果工作是長時間坐着的，可以時不時站起來走動一下，比如喝水、上廁所，這樣可以促進腿部血液循環，緩解水腫。
3、飲食要清淡營養
飲食上，準媽媽要清淡營養，補充蛋白質的同時，還應多吃蔬菜水果，避免吃過鹹的食物，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，以防止水腫加重。
