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關於營養師的寶貝資訊
營養師推薦的產後食譜
產後飲食很關鍵,因爲只有新媽媽吃好了,纔會分泌出充足的乳汁,纔會有助於新媽媽的身體恢復,本篇資訊,營養師就特意爲新媽媽推薦了一款產後食譜,一起來看看吧。營養師推薦的產後食譜紅棗布丁材料:鮮牛奶250克、紅棗100克。營養......
2013-05-01
預防心肌梗塞吃什麼食物好 營養師建議多補充這十類營養素
想要維持血管暢通,預防血管硬化及心肌梗塞等疾病上身,營養師告訴你這幾大營養素是不可或缺的!白藜蘆醇紅酒、紅酒萃取物及葡萄皮中所含的白藜蘆醇,可以幫助內皮細胞對抗發炎激素所造成之傷害,並增加內皮前驅幹細胞之功能......
2022-07-11
給寶寶做的滋補海鮮粥,營養師看了都點贊!
自從給寶寶添加輔食之後,寶媽們就重新燃燒起了做飯的熱情,開始各種搗鼓菜譜,讓寶寶的每一頓輔食都有肉類有穀物有蔬菜,儘量做到營養均衡。有時候啊,也會給寶寶來幾頓水貨嚐個鮮。其實,除了魚類,甲殼類對於寶寶來說也是很好的......
2017-08-11
營養師:食物中的“軟黃金”,這樣給寶寶吃才最好!
最近羣裏的媽媽們在討論要不要給孩子吃被稱爲“軟黃金”的堅果,什麼時候開始吃好,就能吃什麼,說什麼的都有,有的認爲堅果裏所含的油脂對寶寶的腸胃不好,有的媽媽怕寶寶吃了上火,也有的開始吃輔食就給寶寶加堅果的,真相到底是......
2022-05-10
什麼食物補鈣效果最好 營養師推薦這七種食物
提到補鈣很多人的第一反應是和牛奶,而多個外國研究指出,其實不一定要多喝牛奶補鈣,坊間許多食物比牛奶更含有豐富的鈣質,而且更有其他豐富營養,以下7種食物不妨一試!奇亞籽奇亞籽含有豐富礦物質,而且含有的鈣質是牛奶的五倍......
2022-07-10
營養師:嬰幼兒奶粉的選購方法
嬰幼兒配方奶粉品種越來越多,一種下邊還有很多小分類,媽媽們面對品目繁多的奶粉,如何選的稱心呢?公共營養師教你幾個關鍵。一是看奶粉包裝物上的產品說明。無論是罐裝奶粉或袋裝嬰幼兒配方奶粉,其包裝上都會就其配方、性能......
2022-04-14
減重算基礎代謝率好麻煩 運動營養師教你3秒心算熱量攝取
減重是很多人堅持的一件事,減重的時候我們需要計算基礎代謝率,才能更好的減肥,那怎麼計算的呢?下面就來具體看看吧。熱量攝取要高於基礎代謝率基礎代謝率的數值比較低,一般來說年輕女生的數值大約1200大卡,蘇政瑜指出,如果攝......
2022-04-30
喝果汁好健康?錯! 營養師:攝取過度糖分比飲料更糟
喝100%鮮果汁比其他含糖飲料健康嗎?恐怕不是這樣,美國一項研究發現,喝果汁可能增加罹患冠心病死亡的風險,更讓人驚訝的是,恐怕比喝含糖飲料更不健康。果汁含糖高危害健康雖然一般人認爲,果汁裏有抗氧化劑、植化素等營養成......
2022-07-03
孕期體重增多少?營養師教你長胎不長肉的祕訣!
懷孕後,體重不斷往上漲,當然也會有這樣那樣的疑問:肉肉都長我身體了,胎兒長了多少呢?孕期到底長多少肉合適?如何才能長胎不長肉…今天就想跟大家好好聊一聊孕媽媽如何「長胎不長肉」?「孕期體重增加在哪裏?」整個孕期媽媽和......
2015-02-01
兒童營養師:“飢餓療法”讓寶寶愛上吃飯
寶寶不愛吃飯怎麼辦?寶寶吃飯這是很多家長都頭疼的問題,營養專家表示,寶寶不愛吃飯,不妨試試“飢餓療法”。寶寶沉浸在零食和甜飲料的美味中,到了吃飯時間不肯吃飯,嫌棄飯菜不好吃,這往往讓父母心煩意亂,無所適從。面對這種情......
2023-07-09
營養師拆解3大減肥誤區 如何成功減肥
每個人的身體狀況都不同,使用的減肥方法都不同,但很多時候會用錯減肥方法,使自己的健康變差。資深營養師伍雅芬Arlene今次一一拆解坊間常見的減肥謬誤和陷阱。植物奶比牛奶好除了煎炸食物,糖分高都會致肥。Arlene表示很多......
2022-07-07
中班小小營養師教案
教案一:小小營養師活動目標:1、豐富幼兒飲食生活經驗,學習簡單的搭配常識。2、讓幼兒學習關注自己的健康,逐步養成不挑食、不偏食的良好習慣。活動準備:各種菜,盤子,圍裙,手套,實物照片活動過程:一、觀察實物照片,瞭解3道菜的簡......
2018-10-14
蕎麥養生又健康 但營養師提醒這2種人不要貿然吃蕎麥
許多人都知道蕎麥,但是隻知道它養生,卻不知道其功用何在。蕎麥含維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、鉀、鈣、磷等。常見的蕎麥有兩種,分別是普通蕎麥和韃靼蕎麥,普通蕎麥又稱爲甜蕎,韃靼蕎麥具有苦味,也稱作苦蕎。蕎......
2022-04-16
孕期怎麼吃營養?營養師妻子的孕期營養食譜推薦
孕期雖然說要吃得有營養,但是營養也是要根據個人體質決定的。我們一起看看營養師是如何給自己的妻子設定孕期食譜的。作爲營養學界的知名人士,晉升爸爸的王旭峯常常被人追問:你老婆懷孕時,你給她吃什麼?是不是每頓飯都要......
2019-08-30
早就被營養師列入黑名單的零食 不知道的家長還在給孩子吃
給孩子買零食吃是一件很正常的事,每個孩子都是這樣成長的,雖然我們都說零食對孩子的身體健康沒什麼好處,但是又有那個家長徹底的將孩子的零食給戒掉了呢?原標題:早就被營養師列入黑名單的零食,不知道的家長還在給孩子吃給......
2022-06-20
1歲半寶寶輔食:吃粥好還是吃米飯好?營養師教你輔食咋吃有營養
原標題:1歲半寶寶輔食:吃粥好還是吃米飯好?營養師教你輔食咋吃有營養“1歲半的寶寶應該怎麼吃呢,吃粥好還是吃米飯好?”對於剛準備給娃添加輔食的家長來說,會比較發愁,不知道怎麼添加;但到了1歲後,不少家長也還是發愁,不知道該......
2021-09-23
懷孕=身材走樣?No!專業營養師有絕招!
衆所周知,孕媽媽的體重控制,是非常重要且容易被忽視的一點。如何控制孕期體重的增減?如何合理安排孕期運動?選擇哪種運動方式最好?哪些運動是必須禁止的?運動強度有沒有上限?有運動習慣的準媽媽是否需要對運動強度進行調整?衆......
2022-06-21
早餐谷片加牛奶鈣質竟不足 營養師:牛奶加上它輕鬆達標
大家都知道鈣質的重要性,充足的鈣質讓小孩能夠正常發育,不會低人一等;也讓老人不會因爲骨質疏鬆而骨折。但是,有多少人能夠確實補鈣呢?早餐搭配普遍不及格早餐搭配排行榜,第一名是喜愛重口味的蔥油餅和奶茶,蔥油餅的鈣含量19......
2022-04-05
營養師推薦:常吃三種魚讓孩子更聰明
魚肉屬於精緻蛋白質,易被人體吸收,而孩子處於發育階段,機體對蛋白質的需求較多,確實適合通過多吃魚補充。但具體到淡水魚好,還是海水魚好,應該說各有利弊。海水魚中的DHA(俗稱“腦黃金”)含量高,對提高記憶力和思考能力非常......
2023-04-21
孕期吃蜂蜜會導致胎兒性早熟?聽聽營養師怎麼說
色澤金黃的蜂蜜不論是直接食用,還是沾取水果、沖泡蜂蜜水,香醇甜膩的滋味是許多大小朋友的最愛,但近來網路流傳,倘若孕婦懷孕期間食用過多蜂蜜,恐將對腹中胎兒健康帶來不利影響,甚至增加未來寶貝性早熟、過敏的風險,真有這麼......
2023-03-24
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