豆腐燉魚豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配。用料羅非魚500g、豆......

【蝦仁雞蛋炒絲瓜】營養師們都建議食物種類要多樣化，如何實現呢？其實簡單的一盤清炒就能涵蓋多樣食材。今天推薦的這道蝦仁雞蛋炒絲瓜，營養豐富，易吸收，是一道非常簡單美味的家常菜，特別適合小寶寶和孕期媽媽哦~營養小知識1......

提到補鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補鈣高手。或許這些食材的含鈣量並不是最高的，但“一個好漢三個幫”，鈣能否被人體順利吸收也需要其他營養素的幫忙。這些家常菜正是因爲搭配科學，才得以發揮......

到了一年的8月底，不知道大家啥感覺，我感覺這是一個不上不下的季節，內心總是很浮躁（可能等放大長假呢吧），加上天氣還持續熱着，身體裏感覺也是很熱，很容易上火，有時頭痛眩暈，目赤、咽痛聲啞、有時還突然牙就痛了…如果大家也有些......

酸菜炒肉材料：酸菜200克，肉片100克，青紅椒少許，油，鹽，蔥，姜，郫縣豆瓣醬，糖，料酒，雞精。做法：1、酸菜泡數小時切絲，肉片用鹽、料酒和澱粉抓勻醃15分鐘。2、熱鍋冷油，煸炒肉片變色盛出。3、再起鍋熱油，爆香蔥姜、郫縣豆瓣醬，煸炒酸菜2分......

很多女性朋友都有月經不調的煩惱，身體要經過悉心的調養才能營養平衡，健康。那麼，我們應該如何在日常生活中調理身體，是選擇喝苦藥呢還是選擇適合的藥膳呢?先介紹幾款湯水：1.益母草大棗湯：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉......

每個人都有自己喜歡吃的菜，那麼你又知道其實有些家常菜是很不利於健康的，那麼哪些家常菜是沒有營養的呢?我們一起來看看!1、蔥菇雞塊(雞肉+芝麻)芝麻能滋補肝腎，養血生津，潤腸通便，烏髮。但與雞肉同食會中毒，嚴重的中毒者會......

元旦吃什麼?元旦，想必很多人都不想去酒樓，反而想一家人相聚在一起，自己動手在家炒個菜，好好聊聊天，那麼元旦在家吃什麼好?本站小編在這裏推薦元旦八道家常菜，讓你在元旦吃的開懷!元旦吃什麼?元旦，想必很多人都不想去酒樓，反而......

苦瓜和木耳能一起吃嗎？苦瓜是生活中常見的一種蔬菜，營養價值高，木耳也是一種營養價值高的食材，那兩者可以搭配一起吃嗎？下面就來具體看看吧。苦瓜和木耳能一起吃嗎苦瓜和木耳能一起吃。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健......

秋季養生吃什麼家常菜。我們每天做飯都是要吃菜的，在秋季是養生的一個重要季節，平時我們的家常菜也是可以這樣吃養生的。那麼秋季適合吃什麼家常菜？適合秋季吃的家常菜？秋季養生吃什麼家常菜蠔油草菇原料：草菇150克,鮮玉米......

吃了這麼多年的雞蛋，你知道怎麼才能讓炒雞蛋的口感變得更香更嫩滑嗎？除去食材原料的原因，其次就是在炒制的過程中了。上好的農家散養土雞蛋跟市場裏的普通雞蛋口感和香味上的差別就是很大的。其次在炒雞蛋的時候，如果火候......

彩椒怎麼做好吃？彩椒雖然是甜椒的一種，色澤鮮亮，十分的好看，彩椒富含多種維生素，有益於營養元素的補充，那彩椒怎麼做好吃呢？下面就來具體看看吧。彩椒怎麼做好吃：彩椒肚絲材料：肚絲、彩椒、鹽、味精、糖、澱粉做法：1、豬肚一隻，......

這些家常菜補鈣效果比鈣片強10倍醋溜小油菜不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。而醋有利於鈣從不溶狀態變成可溶狀態，促進鈣的吸收利用。此外，小油菜中還含有大量有助於鈣吸收的礦物......

雞肉、鴨蛋、鯽魚、豆腐、蘿蔔……還有水果，看似平常，但是如果搭配不當，長期食用，卻是健康殺手。媽咪在給孩子滋補或者平常做家常菜的時候，一定要注意，防止搭配不當帶來的危害。1.蔥菇雞塊(雞肉+芝麻)：芝麻能滋補肝腎，養血生......

雞肉、鴨蛋、鯽魚、豆腐、蘿蔔……還有水果，看似平常，但是如果搭配不當，長期食用，卻是健康殺手。媽咪在給孩子滋補或者平常做家常菜的時候，一定要注意，防止搭配不當帶來的危害。1、大蒜+大蔥：大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物......

1豆腐燉魚豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配。2芝麻醬拌菠菜芝麻......

懷孕期間準媽媽的飲食調理，重在一個營養全面。孕期要非常注重飲食均衡。適合孕婦食譜有哪些，小編整理了一些孕婦食譜大全，各位準媽媽們來學學孕婦菜譜的做法。芝麻肉蛋卷原料：豬裏脊肉150克，雞蛋3個，白芝麻20克，精鹽、醬油、......

女性懷孕期間是一個人吃兩個人補，所以飲食方面要多注意，但也不是說天天要換新花樣做孕婦營養餐品的，有些家常菜營養也很豐富的。下面一起來了解下一些最適合孕婦吃的家常菜吧。菠菜煎豆腐材料：菠菜500克、豆腐3塊;素油、......

隨着時間的推移，準媽媽來到了孕晚期，離分娩的日子越來越近了，除了要做好相關的準備以外，還要注意飲食方面的調節。我們推薦七道家常菜，讓孕晚期的準媽媽吃出健康來。進入孕晚期，胎寶寶發育很快，需要充足營養，準媽媽們應該怎麼......

秋天養生吃什麼好，秋天吃什麼家常菜呢，親親寶貝在這裏向你推薦秋天應該吃的養肺潤肺家常菜，讓你在乾燥的秋天也能保護好你的肺。蓮藕排骨湯原料：排骨300克，蓮藕300克，香蔥2棵，生薑1塊調料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精鹽2小匙，味精1......