妊娠紋怎麼消除是大部分孕媽媽和經產婦想要知道的問題，一般來說，妊娠紋會在生產之後的幾個月內逐漸變得越來越不明顯，想要淡化消除妊娠紋，卻不是一件容易的事情。
增加皮膚彈性
爲此各位準媽媽需要均衡飲食，避免過多的甜食、鹹食和油炸食品，可多吃些維生素和礦物質的食物，尤其是富有膠原蛋白的豬蹄等食物。還可用微涼的水沖洗腹部，配合輕輕按摩，增加皮膚彈性。
保持適量運動
爲了消耗多餘的熱量，也爲了保養皮膚，準媽媽們每天都需要適量運動，如散步、游泳等，減少脂肪在腹部的囤積。
合理控制體重
爲了寶寶的健康，也爲了去除妊娠紋，準媽媽控制體重非常必要。如14周之前每週體重增加100克，15周後每週體重增加450克，不超過500克。整個懷孕期間的體重增加在11.5到16千克比較好，也就是23斤到32斤之間。
減輕腹部壓力
由於沉重的腹部壓力是造成皮膚彈力纖維斷裂的因素之一，因此可穿着揹帶褲、使用託腹帶等減輕腹部壓力。
孕婦專用的去紋產品
去妊娠紋的產品可以淡化妊娠紋，也可以防止妊娠紋的增多加重。只是在選擇產品的時候一定要注意選擇孕婦專用的，而且質量值得信耐的產品，以防傷害寶寶。
對長妊娠紋的地方進行按摩
使用孕婦專用的橄欖油或者其他產品按摩， 按摩時要輕柔。防止傷害到胎兒。
食用含有膠原蛋白的食物
如果已經長了妊娠紋，那麼可以多吃含有膠原蛋白的食物增加皮膚的韌性來防止妊娠紋的加重，顏色變深等情況。
雞蛋清除妊娠紋
雞蛋清能清熱解毒，可以促進組織生長，收緊皮膚等作用，可以消除或者緩解妊娠紋。
方法：將患處洗淨，把雞蛋清敷在患處，按摩十分鐘，然後再等幾分鐘，擦乾淨。
黃豆豬腳除妊娠紋
黃豆豬腳含有大量的膠原蛋白，可以幫助皮下組織恢復，剛好在做月子的時候可以補一補，起下奶的作用，不過產後一週後才能吃，這樣纔有利於惡露的排除，產後一週吃油膩對惡露排除是有影響的。
利用現代科技消除妊娠紋
現在所有很多消除妊娠紋的產品，還有可以通過手術消除妊娠紋，比如激光治療、磨皮治療、注射治療、電波治療、鐳射治療等等。選擇的方式多樣，只是各有利弊，應該認真研究再選擇，身體的健康遠比美麗更重要。
熱敷緩解妊娠紋
呼熱毛巾敷患處，可以促進血液循環，緩解妊娠紋的加深。
增加肌膚彈性
增加肌膚彈性的方法有很多，最明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物，而這些食物對產後女性哺乳以及恢復也有很大的幫助，比如黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等，這些都是對女性大補的食物，這些食物多吃了雖然也容易發胖，但是隻要合理食用，不僅能去掉妊娠紋，還能讓身體更健康，在去除妊娠紋最好的方法的推薦指數是四顆星。
補維生素
西紅柿、獼猴桃、西蘭花、黃豆都是補充維生素的好方法，也是去除妊娠紋最好的方法中推薦的食物。西紅柿有保養肌膚的效果，能夠對抗妊娠紋，同時還能緩解妊娠紋的症狀，讓妊娠紋淡化下去。西蘭花的維生素A、C含量很多，對肌膚受損的修補有很大的功效。
消除妊辰紋食療方法
A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。
B、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。維生素E對於皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。
D、正確的喝水習慣會爲你的皮膚彈性計劃提速。早上起牀後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困，不妨在水中加些鹽。
E、調整飲食習慣，儘量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。
F、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。
臀部緊實收縮法
仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上擡起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋亦會有所減輕。
妊娠紋一旦產生，要想完全消除是比較困難的，所以預防很重要。如避免孕期體重增長過快，造成皮膚過度拉緊，而使皮下纖維斷裂。還要在孕前加強鍛鍊，以增加皮膚彈性。同時，孕期應多吃水果和蔬菜，以補充足量的維生素。
