立秋後的末伏熱不熱?2019年的末伏是在立秋之後，基本上立秋之後，是秋季開始，暑去涼來。那立秋後的末伏熱不熱呢。一起來看看吧。
立秋後的末伏熱不熱
熱。
末伏是三伏天的最後一伏。也俗稱秋老虎，天氣依然炎熱。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。末伏是立秋後，“秋老虎”正凶時。雖然暑熱天已經結束，但“秋老虎”的餘威不可小視，晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。
末伏在立秋前還是立秋後
末伏都是在立秋之後的。
末伏指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間，每年的三伏天時間都不是固定不變的，需要翻查曆書才能計算出來。也可以翻閱日曆，每逢有庚字的日子就是庚日，嫌麻煩也可以記住一句話“夏至三庚數頭伏”，這句話的意思是進入夏至的第三個庚日就是進入頭伏了。末伏一般是立秋後的第一個庚日，是三伏天中的最後一伏，末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。
末伏時期有什麼注意事項
1、要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。
2、立秋過後，天氣依舊悶熱難耐，這種前提下，可以選擇空調、電扇、鋪涼蓆等方式適當解暑降溫，但一定要把握好度!
夏季空調病的一些防範措施仍需注意，切忌盲目貪涼，空調可設定在25℃至26℃爲宜，更不可對着直吹，也不要頻繁一進一出空調房，減少在電腦前的工作時間。
老人、兒童等免疫力較差人羣和長期伏案工作的白領人士尤應注意。
3、處於夏秋更替時間段，還要注意提前預防咽炎、支氣管炎等呼吸道疾病的復發。
同時，在飲食方面要注意多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、梨、芝麻、藕、烏雞、豬肺、豆漿、蜂蜜、龜肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋陰潤肺和養血的效果。
4、末伏時白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時，取涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利於健康。
此外，適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。需要注意的是，進入戶外運動以微汗爲宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的規律，達到人與自然和諧。
5、在末伏時期的飲食方面，大家可以吃鯉魚，鯉魚能除溼開胃、利水消腫，因此特別適合在三伏天這種溼熱的環境中食用。另外從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，同時很容易被消化吸收，是適合兒童、孕婦、老人等各類人羣的肉類食品。
