褪黑素有依賴性嗎？褪黑素是現在一種常見的保健品，對於調整睡眠有幫助，那褪黑素會有依賴性嗎？可以長期服用褪黑素嗎？下面就來具體看看吧。
褪黑素有依賴性嗎
褪黑素目前並沒有出現有依賴性的情況。
依賴性一般是指在長期應用某種藥物後，機體對這種藥物產生了生理性或精神性的依賴和需求，分生理依賴和精神依賴兩種。生理依賴性也稱軀體依賴性，具有耐受性症狀或停藥症狀，精神依賴性是需要藥物緩解精神緊張和情緒障礙、但無耐受性和停藥症狀的一種依賴性。褪黑素是松果體分泌的光信號激素，在調節動物的晝夜節律和季節節律以及機體“睡眠-覺醒”節律方面發揮重要的作用。正常狀態下，如果外服有關褪黑素類的物質，對動物和人均具有快速催眠作用。
褪黑素可以長期吃嗎
褪黑素不建議長期吃。
長期、大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能。正常情況下，人體分泌的褪黑素含量極低。如果額外補充過多的褪黑素，可能會導致人體內甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低，反而使人出現精神萎靡、睏倦欲睡的感覺。對於駕車、機械作業和從事危險操作的人來說，後果將是十分危險的。
褪黑素的用法用量
服用方法：目前多數褪黑素產品都是口服。
服藥時間：建議睡前1～2小時服用較好。
藥量：每日劑量0.5～5毫克爲宜。
