缺鐵人羣通常都會貧血，而貧血的人通常看起來氣色非常不好，人也沒有精神。
需要針對性補充鐵元素的人羣包括：
缺鐵性貧血者、處於例假時期的婦女、過量喝濃茶的人羣。
注意：
本身體內含鐵量就比較高，患有心血管疾病的這兩類人羣就不需要再盲目補鐵了。
缺鈣是一個大衆問題，通常都是一些身體處於成長髮育期的兒童和骨質疏鬆的一些老男人。
需要在日常多補充鈣質的人羣包括：
佝僂病患者、糖尿病病人、有骨質疏鬆的人羣以及懷孕期的婦女。
1、人體鐵含量過高者
當人體內含鐵量過高，超過正常水平10%時，這些人就容易患結腸癌、肺癌、肝癌等。
美國醫學界曾對27000人進行健康調查，發現鐵元素過高的人患癌的機率比其他人高出37%左右，其主要原因是鐵元素容易氧化，使細胞因化學反應而遭破壞，引起異常分化。
2、心血管疾病患者
因體內含鐵量過高會增加患心臟病的危險。所以爲了自己的身體健康，請慎重補鐵。
說明：
需要補鐵和補鈣的人羣，除了喝高鐵高鈣奶粉之外，還可以多吃雞蛋，喝牛奶。
因爲雞蛋和牛奶中含有豐富的優質蛋白質和脂肪，營養價值非常高，是非常適合孩子喝老人吃的營養膳食。
高鐵高鈣奶粉不可以喝太多，因爲身體也需要一定的調節機制的，喝太多會帶來對健康的危害。
高鈣高鐵奶粉推薦
1、蒙牛金裝多維高鈣高鐵奶粉
規格：900g/罐
價格：69.5元
衝調方法：
160ml溫水+25g奶粉，攪拌均勻即可。
主要特點：
特點
均衡地攝入鈣、鐵及維生素，爲身體提供所需營養。
樂益TM 配方是歐世蒙牛公司的特有配方，根據中國人的身體需求精心設計，將低聚木糖(XOS)、乳雙歧桿菌、鈣、鐵等營養成分科學配比組合而成，長期飲用爲身體健康提供營養。
2、雀巢高鈣高鐵奶粉
名稱：
雀巢(Nestle)安骼高鈣高鐵奶粉
價格：
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要原料：
雀巢安骼高鈣高鐵奶粉由儲因子骼，維生素A，維生素D，白砂糖，葉酸這些成分組成。
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雀巢安骼高鈣高鐵奶粉具有骨骼發育，增強免疫力的功效。
衝調方法：
加入180毫升的溫水，25克奶粉(4匙奶粉)，攪拌均勻即可享用。
具體飲用時間參考：
第一杯：早上8點早餐時間喝一杯。
第二杯：晚上11點睡前 喝一杯。
營養：
每天2杯，可以提供普通成年人每日所需鈣的78%。
2杯雀巢安骼高鈣高鐵奶粉的鈣含量：
約等於600g普通牛乳。
