近期的H7N9流感病毒入侵，導致人心惶惶。除了要注意日常的個人衛生外，我們還可以通過飲食來抵抗流感。經常食用以下5種水果有利於有效地預防流感喔。
1、預防流感應多吃水果之一——葡萄
至今全世界對流行性感冒尚無良策，因爲流行性感冒的病毒，包括H1N1在內，對大多數藥物都有抗藥性。但科學家發現常飲葡萄酒的人很少出現感冒症狀，原因是常見感冒病毒在葡萄酒會喪失活力——葡萄中的“苯酚”類化合物，能在病毒表體成一層薄膜，使其難以進入人體細胞，從而達到防治感冒的效果。
2、預防流感應多吃水果之二——蘋果
蘋果性味乾涼，具有生津、潤肺、健脾和胃之功效，現代研究證實有預防和恢復疲勞的作用。蘋果中的鋅參與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。此外蘋果含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等，這些營養物都可以有效的增強抵抗力，起到預防流感的作用。
3、預防流感應多吃水果之三——柑橘類
含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外，對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個柑橘補充維生素C，在季節變換的時候總是有益的。
4、預防流感應多吃水果之四——梨
冬季有保健醫療性質的水果，首要數梨。中醫認爲，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功能，最適宜冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較爲適宜。中醫認爲，吃梨還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。
5、預防流感應多吃水果之五——西瓜
感冒的時候身體缺水的狀況會很嚴重，多喝水對治癒感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果——西瓜，對於治癒感冒也是有一定效果的!同時，西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”，它對增強免疫功能，抵抗感染很有幫助!
現在，我們還沒有特效藥來對抗流感。因爲一些一般的抗病毒藥物對流感來說，都不足以治癒，所以應該進行早期預防。特別是老人和小孩應該多運動、多吃水果，增強抵抗力來預防流感入侵。
