桂圓任何人羣都可以食用，並且它含有比較豐富的糖分以及蛋白質，含鐵量也是比較高的，在給人體提供熱量的同時還可以補充身體的營養，促進血紅蛋白的生成，從而起到補血的作用。
枸杞在日常生活中常見，它不僅可以起到安神、潤肺的功效，同樣也具有護肝、補血的作用。所以，有貧血的孩子可以選擇每日泡飲枸杞。
相信媽媽們都知道，豬肝具有很好的補血作用，並且特別容易吸收。而且經常食用豬肝還可以讓孩子臉頰紅潤，補充身體內所需要的營養以及蛋白質。
紅棗味道甜美，不僅可以泡茶喝還可以做成各種美食以及湯類。孩子本身就比較挑食，所以選擇紅棗爲材料的時候，媽媽們可以做成比較可口的糟糕，這樣可以讓孩子多吃一些食物，還可以起到益血作用。
