牛奶燕麥粥可以減肥嗎?牛奶燕麥粥是現在比較流行的一種減肥食譜，那麼牛奶燕麥粥可以減肥嗎?
牛奶燕麥粥可以減肥嗎
可以
牛奶麥片粥確實是可以減肥的，因爲麥片含有大量的膳食纖維，不僅能夠降低膽固醇，還有排毒通便的作用，減少了脂肪、垃圾和毒素在體內堆積的機會，雖然麥片和牛奶放在一起熱量會變高，但是乳製品會消耗脂肪，所以非但不會變胖，反而會越吃越瘦。
吃牛奶燕麥粥注意事項
1.溫度不宜過高
用牛奶煮燕麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則就會破壞裏面的營養。
2.選擇低脂牛奶
牛奶最好是選擇低脂的，減肥效果更好。
3.要堅持
牛奶燕麥片減肥需要長期堅持食用纔有效果，如果在配合適量的有氧運動既可以增強瘦身效果還可以有益健康。
牛奶燕麥減肥食譜
1.牛奶燕麥粥
材料：燕麥，牛奶，香蕉，肉桂粉。
做法：先把香蕉去皮切成片備用;然後把牛奶加入到燕麥裏面，用大火煮開;煮開後調成溫火直至煮到燕麥軟糯;最後再加入香蕉片，肉桂粉根據個人喜好選擇性添加。
2.燕麥牛奶布丁
材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄乾100克
做法：先取200克的鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開;將剩餘鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時針攪拌均勻;然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄乾全部放進去;最後把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用。
健康小貼士
牛奶燕麥粥可以減肥嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，牛奶燕麥粥確實可以減肥，但是大家不能全倚靠這個方法，平時運動也不能落下，否則一旦恢復正常的飲食就會馬上反彈哦!
