民以食爲天，但現在很多食品安全問題，卻讓家長憂心忡忡。對於孩子的飲食，家長必須仔細和慎重，因爲一旦飲食不良，就有可能會影響孩子健康發育。那麼，日常生活中哪些常見的食物或飲食習慣，是不利於孩子身體健康的呢？
民以食爲天，但現在很多食品安全問題，卻讓家長憂心忡忡。對於孩子的飲食，家長必須仔細和慎重，因爲一旦飲食不良，就有可能會影響孩子健康發育。那麼，日常生活中哪些常見的食物或飲食習慣，是不利於孩子身體健康的呢？
哪些食物會危害兒童健康？
1、洋快餐
現在洋快餐受到很多人青睞，如漢堡包、炸雞塊和炸薯條等，確實會非常美味，但會增加患上小兒高血壓、脂肪肝、肥胖症及糖尿病風險，甚至影響智力發育。
2、受到污染的食物
受到污染的食物中，含有黃麴黴毒素、亞硝酸鹽、農藥殘留和重金屬等。亞硝酸鹽和黃麴黴毒素都是一級致癌物質，會對肝臟和腎臟帶來不同程度損傷，甚至會出現急性中毒而危及生命。家長儘量給孩子選擇無農藥污染、沒有黴變和硝酸鹽含量低且新鮮乾淨的食物，如生蔥、大蒜、蘿蔔、地瓜、土豆和米麪等。疑似有農藥污染的蔬菜，需用小蘇打浸泡後，再用流動的水沖洗乾淨。根莖類蔬菜和水果，必須去皮後再吃。
3、酸性食物
常見的酸性食物有糖類、蛋類和各種肉類等，營養價值確實很高，但在身體中的最終產物爲酸性成分，會使得血液呈現酸性，改變血液酸鹼狀態，從而形成酸性體質。酸性物質會消耗鈣鐵，鎂鋅鉀等微量元素，影響大腦正常發育，導致思維紊亂，甚至會增加孩子患上孤獨症風險。
4、糖類
大部分孩子喜歡吃甜食，如巧克力、各種糖類以及糕點等。但長時間吃易引起精神方面的問題，使得兒童精神失常，其主要表現是脾氣暴躁、激動好哭和打架鬥毆等。糖分代謝時需消耗維生素B1，攝入太多糖分，會讓體內缺乏維生素B1，從而引起神經系統紊亂。
5、精細糧食
現在很多家庭一味遵循精細食物，會使得體內缺乏B族維生素而影響神經系統發育，也會讓體內缺乏太多鉻元素而影響視力，鉻元素不足可引起近視眼。家長要合理安排孩子飲食，做好粗細搭配。
溫馨提示
家長要注意飲食多樣化，做好合理搭配。粗細搭配能使得糧食中各類蛋白質互補，提高蛋白質營養價值，爲身體提供纖維素。葷素搭配有利於食物蛋白質互補，調節酸鹼平衡。另外，肉類和蛋類必須徹底煮熟煮透，增加食物的色香味俱全來提高食慾。注意孩子飲食衛生，減少在外吃飯次數，一日三餐定時定量，不能挑食和偏食，也不能過量吃糖類。
