很多寶爸媽知道孩子不能缺鈣、鐵，但是如果身體缺鋅，會怎樣呢？
鋅可以增強寶寶的免疫力，緩解感冒症狀。所以，如果孩子感冒拖很久纔會好，寶爸媽要考慮孩子是不是缺鋅了呢？
鋅是味覺素的結構成分，身體內鋅的濃度控制味覺的靈敏，缺鋅時味覺素合成減少，味蕾更新障礙，食慾減低。
今天珈賢分享的是達人媽媽肉球媽的食譜——補鈣又補鋅的牡蠣粥，免疫力低、挑食偏食的寶寶可以試試看哦！
牡蠣粥適合18M+的寶寶食用
材料
大米、青稞米、小米、鹽、薑絲、牡蠣、青菜。
步驟
1.青菜切碎，姜切絲，牡蠣洗淨備用。
2.大米、青稞米、小米加入清水、鹽和少許油，前一天晚上預約煮好粥底。
3.早上再次煮沸後加入薑絲和牡蠣，攪拌後煮沸6分鐘，然後放入青菜末煮沸1分鐘即可。
營養價值
青稞米富含大量膳食纖維，總量是小麥的20倍，膳食纖維具有清腸通便、消除雀斑的功效，是人體消化系統的清道夫。
牡蠣是含鋅最多的天然食品之一，每天只2~3個就能提供全天所需的鋅。牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量爲牛奶的21倍，食後有助骨骼、牙齒生長。
牡蠣含有能潤膚美顏的營養素，其中鈣使皮膚滑潤，銅使膚色好看，鉀可治療皮膚乾燥及粉刺，維生素可以使皮膚光潤，同時可以調節油脂分泌。
