小孩子頭髮黃要吃什麼？三文魚使頭髮強韌，還能提供足夠的脂肪酸。
三文魚
使頭髮強韌，還能提供足夠的脂肪酸，孩子頭髮軟，是缺乏維生素D和蛋白質。 三文魚富含維生素D和蛋白質，是秀髮強韌的關鍵。而且三文魚還含有大量的Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸可以說是真正的護髮明星。
頭髮中大約3%的毛幹組織由脂肪酸組成，而Omega-3脂肪酸同時存在於頭皮的細胞膜和保持頭皮、頭髮水分的天然油脂中，是健康頭髮不可或缺的營養素。並且，三文魚也是非常適合孩子食用的魚類。
藍莓
爲頭皮輸送營養，保護毛囊 孩子頭皮不健康，會致毛囊受損，影響頭髮的生長。
野生藍莓維生素C含量居果中之首，而維生素C能促進頭皮血液循環，幫助頭皮小血管供血給毛囊，讓營養能有效地輸送到頭皮。
除了藍莓，獼猴桃，甜土豆，西紅柿，草莓中的維生素C含量也很豐富。
低脂酸奶
促進頭發生長，還能滋潤護髮 孩子頭髮粗糙乾燥，不光滑，很大程度是缺鈣。
低脂酸奶富含的鈣是促進頭髮生長的重要物質，鈣攝取不足會導致頭髮變得粗糙乾燥。
低脂酸奶還富含維生素B5(也就是泛酸，大部分護髮產品中都可以看到)，維生素B5可預防頭髮變灰白和脫髮。
此外，奶酪，低脂奶酪，脫脂牛奶也能對頭髮產生同樣的滋養效果。
薺菜
有效的防止頭髮早白 孩子生白髮，除了少白頭等先天原因外，還可能缺多種維生素。
春天是吃薺菜的好時候，它口味清香鮮美，營養也非常豐富。
其含有的蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，都是人體必需的重要物質，對防止兒童頭髮早白十分有益。
海帶
使頭髮更烏黑、潤澤 孩子頭髮發黃，可能是碘攝入量不足。 海帶中含有大量的碘。
碘是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。
所以兒童常吃海帶，可以使頭髮更烏黑、更潤澤。
