經常有人問我：運動跟腦有什麼關係?那不是身體、四肢的事情嗎?不是說四肢發達，頭腦就簡單嗎?
還有些人會認爲，孩子怎麼樣纔算腦瓜好呢?那一定得是識字多、會背唐詩、會口算，才叫聰明，至於運動能力強、協調能力好、能夠做出很精巧的動作來，那都跟腦瓜沒關係。
我告訴你，錯!
提升寶寶運動能力，更能促進大腦發展
如果你按照上述觀點來育兒，那你會耽擱孩子發展。爲什麼呢?
因爲孩子的運動技能，社交能力，認知和語言是同步發展的，彼此之間相互支持。也就是說，如果你幫助孩子發展運動能力，他不僅僅是會變得更強壯，而且也會變得更善於跟其他小朋友打交道，語言、認知能力也更強。
所以，千萬不能忽略孩子運動能力的發展。孩子的運動能力可以分爲粗大動作和精細動作。
粗大動作，是指用手臂、腳或整個身體的運動，比如爬、站、走、跑，這些是用了那些比較大的肌肉。
精細動作，是指那些用比較小的肌肉，比如手、手腕和手指，做一些比較小的動作，比如抓東西、握東西等等。
我們這次先講一講精細運動。
精細運動，你別看它只是個小運動，但是小運動能促成大腦瓜。因爲建立或展現認知能力的大多數活動，也都涉及到精細運動能力。
比如，要孩子掌握閱讀能力，首先需要發展精細運動能力來控制眼動，幫助我們更好地追蹤文字;
要孩子學會畫畫，首先要發展精細運動能力，幫助孩子手眼協調，他才能畫出想畫的內容;
你要孩子學會說話，首先要發展精細運動能力，比如學會運動舌頭來控制聲音的產生。
所以大多數家長看中的這些認知能力，無論是學習、畫畫還是語言能力等，都跟孩子早期精細運動能力的發展息息相關。
當你鍛鍊孩子的精細動作的時候，也就在給他打造認知能力的基礎。不同的孩子受到的運動刺激不同，那麼他們到了幼兒園的時候，他們的認知能力也有所不同。寶寶小時候的精細能力，可以在一定程度上預測他將來的認知能力。
所以，你千萬不要小看精細運動，雖然看起來不起眼，但能促進你孩子的大腦發展。
那麼，怎麼才能幫助孩子練習精細動作呢?我給你三大類方法：
1，跟孩子玩精細動作遊戲
比如哪怕孩子還小，不到一歲，你也可以跟他拍拍手，拿一件他喜歡的小玩具放在他旁邊，比如說安慰奶嘴，讓他伸手去夠，讓他抓住，然後練習把安慰奶嘴自己放到嘴裏去。
對於不到一歲的寶寶，有個重要的原則，叫躺着睡、趴着玩。爲什麼呢?
因爲現在大部分家長都知道，小寶寶不能趴着睡，會有窒息的危險。所以，在1歲之前，家長都會讓小寶寶躺着睡。這個是對的，但是也帶來了一個副作用，就是他趴着的時候太少，就沒法練習一些運動，比如擡頭、爬行、用手撐起身體等等。
讓寶寶躺着睡，但是他醒着的時候，你可以把他翻過來，讓他趴着玩。
孩子大一點之後，你就可以跟他玩更難的遊戲。
比如到了1歲以後，你可以玩填充和倒出來的遊戲，就是往一個容器裏填滿東西，然後再倒出來。
我女兒就特別喜歡拿個小紙杯，在水龍頭下面接水，接完後倒掉，再接，再倒掉。
當然這個玩法有點浪費水，再加上她後來也長大了些，我就帶回家一小桶沙子，給她一個塑料杯子，結果她就不停地抓沙子填到杯子裏，倒出來，然後再填，再倒，不亦樂乎。小寶寶一般都非常喜歡這種拿出來、放進去的遊戲。
這個既鍛鍊了他的精細動作，又讓他摸索了事物的物理屬性，還讓他玩得特別開心，這就是一舉三得了。
2，讓寶寶做一些精細動作的任務
在這個階段，孩子的精細運動都是跟孩子的生活緊密相關的，最典型的例子一個是穿衣，一個就是吃飯了。
到 2 歲以後，可以讓孩子自己穿衣服、脫衣服，因爲當他解釦子、拉拉鍊的時候，就是在練習他的手指和眼的協調。
一些家長，早上的時候很忙，沒空盯着孩子穿衣服，可能就會直接幫孩子穿衣服。
孩子自己穿衣服、脫衣服肯定沒有你給他穿快，但是這個時間你不能省，寧願多花點時間，也要把他的精細動作能力發展出來。
千萬不能怕麻煩，結果反而阻礙了寶寶的大腦發展。
怎麼樣一步步鍛鍊孩子穿脫衣服的能力，其實很簡單：
如果孩子能力還沒到可以自己穿衣服，可以先用玩具來鍛鍊這個能力，比如讓他給娃娃穿衣服，或者更簡單的，就是給玩具熊披上一件衣服。
等他的手指比較靈活了之後，你可以再給他真正的衣服，但不是穿在他身上，而是放在牀上，讓他先玩拉鍊、釦子。等他能夠掌握這些技巧了，再讓他自己穿衣服、脫衣服。
用這樣比較循序漸進的方法，就可以避免孩子一下子做不到這樣的精細動作，產生太多的挫敗感，然後不願意做了。
類似的一項技能還有如何讓寶寶自己吃飯。
到了 1 歲以後，寶寶就喜歡自己吃飯了，甚至不到 1 歲就會開始搶媽媽手中的勺子，要自己來。
有些媽媽擔心寶寶自己吃飯，總是弄得一團糟，飯菜灑了一地，又浪費食物，又弄髒了衣服，最後還沒吃飽，所以她們就乾脆自己來餵了。
這個其實就不利於孩子精細動作的發展。因爲 1 歲的寶寶，正是發展手、眼協調能力的時候，他無論是用手直接抓起吃的往嘴裏送，還是握住勺子舀起一勺食物來，搖搖晃晃地往自己嘴裏送，這些都是對大腦意義重大的學習機會。
3，鼓勵孩子用精細動作去做創造性活動
孩子一到兩歲之後，你大概就會看到他開始進行「藝術創作」了，比如拿起蠟筆來在桌上、紙上、牆上亂畫。
這些畫當然都毫無頭緒，因爲寶寶其實自己也不知道自己在畫什麼。他在幹什麼呢?他在嘗試控制這根小蠟筆，摸索這個東西是幹什麼用的。
不要嫌他弄髒了牆壁什麼的，要知道，他不僅是在摸索表達創造力，而且還是在練習精細動作。
多鼓勵孩子的塗鴉。我其實都沒有等到我女兒拿起蠟筆，我就先給她嘗試手指繪畫了，就是買一些安全的、吃下去也沒有關係的顏料，讓孩子用手蘸了之後，在一張大白紙上，隨便亂畫。
我倒不是期望孩子能成爲藝術家，但是我知道，她指揮自己的手指，蘸一蘸顏料，再在紙上塗塗抹抹，這個是在鍛鍊她的精細動作，對她的大腦發展很有好處。
孩子再長大些以後，家長可以準備一些大的畫紙，結實的蠟筆或耐洗筆。如果你的孩子不感興趣，也可以提供一些其他的選擇：
比如小黑板和粉筆，我覺得這是每個家庭都值得投資的一個小東西，或者把紙釘在一個畫架上，而不是一個平面上，這些都可能會引起他的興趣。
還有一種創造性活動是捏麪糰。
當你在家裏蒸饅頭、擀麪條的時候，讓孩子來摸摸這些麪糰，讓他隨便把這些麪糰捏出些形狀來，也可以讓他戳一戳麪糰，把麪糰掰成兩半等等，大一點還可以跟他們一起包餃子、包子。
麪糰是個神奇的東西，孩子都會非常喜歡，他會不斷地用各種花樣去玩麪糰，就是練習了他的各種手指精細動作。
如果你家裏很少做麪糰，也沒有關係，你可以直接在市面上購買黏土玩具，效果也是一樣的，但是要注意黏土的安全性。
還有，如果孩子大了一些之後，可以帶他去玩沙子。無論是幹沙子還是溼沙子，無論孩子是搭城堡，還是隻把沙子握在手上看它從指縫裏漏下去，都是在練習精細動作。
Dr.魏的小福利：
講完了發展寶寶精細動作的三大類方法之後，我再送你一個小福利，就是兒童精細動作技能發展的時間表。但是，這個時間表只是大多數兒童獲得這項技能的平均年齡，是供你參考的。你家寶寶可能比它快，也可能比它慢，但是隻要不是慢得太多，就不需要擔心。
這個時間表來自於《伯克畢生發展心理學》，它也是美國使用得最多的發展心理學教材之一。
平均來說，寶寶 3 個多月的時候，能夠抓握木塊;11 個多月的時候，能夠搭兩塊積木;14 個月能夠塗鴉;
2-3 歲的時候，能夠穿脫簡單的衣服，拉上拉開拉鍊，比較熟練地使用勺子;
3-4 歲的時候，能夠繫上和解開較大的衣釦，不需要幫助自己就能吃飯，使用剪刀，模仿畫直線和圓，畫簡單的蝌蚪小人;
4-5 歲的時候，可以用剪刀沿線剪東西，照樣子畫三角形、十字和一些字母;
5-6 歲的時候，能用刀切軟的食物，繫鞋帶，分六個部分畫出一個人，照樣子寫數字和簡單的單詞。
所以你知道了，寶寶四肢發達，頭腦就更不簡單。精細運動雖然小，卻能促進寶寶的大腦瓜。你認爲孩子長大些纔要學的一些高級的認知活動，像是彈鋼琴、寫字、閱讀，其實都是以精細運動爲基礎的，所以爲什麼不提早就鍛鍊孩子的精細運動能力呢?
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