1、宜吃理由：
豆腐含有豐富的鈣質。同時也含鎂，而鎂和鈣都是骨骼成長的要素。
2、食用建議：
涼拌或者燉炒食用。
[小兒推拿佝僂病治療方法]
1、宜吃理由：
牛奶含有豐富的鈣質，是補鈣的極好來源。
2、食用建議：
每天200-350毫升。
1、宜吃理由：
豆芽富含容易吸收的鈣質。
2、食用建議：
涼拌或炒制食用。
1、栗子糕：
功能：補腎益氣壯骨。
主治：腎氣虧損：身體瘦弱，面色不華，出牙、坐立、行走等發育均遲，骨骼畸形明顯，可見頭顱方大，雞胸，駝背，腹大如蛙及下肢彎曲，舌淡苔少，脈遲無力。
處方：生板栗500克，白糖250克。
製作：先將板栗加水煮半小時，待涼，剝去皮，放在碗內再蒸40分鐘，趁熱用勺將板栗壓拌成碎泥，加入白糖攪勻，再把慄泥填平成餅狀，擺在盤中即成色味俱佳的食品。
服法：可供患兒經常服用。
2、蝦皮豆腐：
功能：補腎固齒，開胃化痰，調和脾胃，清熱生津。
主治：小兒佝僂病，出牙、行走等發育均遲於正常兒。
處方：蝦皮20克，豆腐50克，鹽少許。
製作：蝦皮洗淨，豆腐沸水燙過撈出切小塊。蝦皮入鍋，加水半碗煮沸，再將豆腐塊入鍋，共煮沸10分鐘即可。
服法：吃豆腐喝湯，吃時放少許鹽和麻油調味。佐餐或單獨服食，1天1劑，可連服數天。
3、清燉二骨湯：
功能：補虛益腎，補充鈣質。
主治：小兒軟骨病，出齒不齊，發育緩慢，頭顱畸形。
處方：豬骨頭250克，烏魚骨250克，鹽少許。
製作：豬骨、烏龜骨洗淨，砸碎，加清水適量燉至湯呈白色粘稠時，加鹽少許調味。棄渣飲湯。
服法：每日飲湯1—2次。經常食用。
飲食注意事項
1、多吃含鈣多的食物。
首先，海產品含鈣較多，如魚(最好連骨吃)，蝦皮，蝦米，海帶，紫菜等均含有豐富的鈣質，極易被人體吸收；豆製品爲上好的補鈣食品，如豆漿，豆粉，豆腐，腐竹等價廉物美，烹調簡單，食用方便；奶製品現在亦普遍被人們接受，如鮮奶，酸奶，奶酪等含鈣豐富，是孕婦和小兒攝取鈣質的優良食物；另外蔬菜也是鈣質來源之一，如金針菜，胡蘿蔔，小白菜，小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質，在日常生活中應多食；雞蛋在生活中不可缺少，其含鈣量亦較高。
2、多吃含維生素D豐富的食物。
多食含鈣食品的同時，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝，羊肝，牛肝，來促進鈣的吸收。一般情況下，缺鈣較輕的患兒在食補後即可改善缺鈣症狀。如果症狀較重，可在醫生指導下補充維生素D和鈣劑。
3、多喝水。
4、少吃零食。
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