其實，這也不能完全是我們的疏忽，因爲鋅主要來源於貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟，但是國人的飲食結構和烹飪習慣，導致了這方面的攝入量不足，而且加工過於精細的烹飪方式也使食物腫鋅的流失嚴重。
鋅缺乏會導致發育不良、免疫力下降、食慾不振，還會影響到寶寶的智力發育。
那如何才能知道你家的寶寶是否缺鋅呢？
首先，到醫院檢查是最直觀的判斷方式，現在醫藥普遍採用驗指尖血來檢測，只需要4微升就夠了。
當然我們還可以通過觀察寶寶的日常情況，也能知道寶寶是否缺鋅。
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反覆生病
寶寶經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，盜汗;
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不愛吃飯
挑食、厭食甚至拒食，就算是吃也只是勉強吃幾口，飯量下降，這是寶寶缺鋅早期最直觀的表現。
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發育異常
身高、體重比同齡的寶寶低；情緒煩躁、多動、反應慢、注意力不集中；皮膚受傷後癒合緩慢。這些都是缺鋅的表現，而且很有可能已經嚴重缺鋅啦！
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異食癖
哎咬指甲、咬衣物、玩具甚至連紙屑、泥土都不放過。
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其他
此外，早產兒、人工餵養兒以及經常腹瀉的寶貝，也很容易出現缺鋅症狀，要及早注意補鋅。如果寶寶手指端有很多肉刺也很有可能是缺鋅的表現。
那如何預防寶寶缺鋅呢？
▍均衡飲食最重要
適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較爲豐富，並易於吸收。所以，要給寶貝適量吃一些動物性食物，如瘦肉、肝、魚、蛋、牡蠣等。
此外，還要可以給寶寶喝豆漿、多吃花生、榛子等堅果類食物。
黃豆、扁豆、茄子、白菜、菠菜、芥藍、茴香等蔬菜類食物。
▍溫馨提示：
還在哺乳期的寶寶缺鋅的可能性會相對低，這是因爲母乳中本身就含有豐富的鋅，新生兒只要哺餵母乳就能可以了。所以，哺乳期的媽媽在飲食上一定要保持自身營養均衡哦。
