除了智商和相貌，爸爸媽媽們也非常關注孩子的身高。尤其是男孩子，都希望他能長個大高個，這樣不僅高大威猛，在家庭聚會的“孩子比身高”環節，家長們也會倍有面子。然而現如今很多孩子都深受缺鈣的煩惱，一旦缺鈣便會影響孩子的身高，接下來小編就給大家談談孩子缺鈣的表現：
注意，這些症狀表示寶寶缺鈣!
鈣作爲骨頭的重要組成元素之一，也成爲了讓寶寶長高的必備的元素，爲此家長們必須要將寶寶補鈣做爲必修課。當然，並不是所有寶寶都需要補鈣，因爲補多了對健康也不利。那麼哪些孩子需要補鈣呢?
1.寶寶的出汗量驚人，尤其是晚上睡覺的時候，後腦勺都是重災區。
2.晚上睡覺的時候不安穩，總是莫名醒來哭鬧，需要安撫很久才能睡着。
3.相較於其他孩子，寶寶長牙時間比較晚，咬合情況較差、牙齒質地較軟。
4.正常情況下，寶寶12-18個月，前囟門會自動閉合，超過這個時間就可能是缺鈣。
5.頭部、胸部發育異常，比如方顱、雞胸、串珠肋等，情況嚴重者會有呼吸困難的情況。
6.肌肉力量較差，無法支撐起自己的重量，容易出現蛙腹、駝背等問題。
7.寶寶總表現得心煩氣躁或非常沉悶，對於身邊的人或事總是態度冷淡、毫不關心。
8.骨頭髮育異常、骨質偏軟，腿型容易發育畸形，就比如O型腿、X型腿等。
9.免疫力低下容易生病、飲食不規律厭食挑食、智力發育緩慢或異常。
10.寶寶缺鈣還可能誘發一些溼疹問題，所以也可作爲缺鈣的一種表現。
寶寶補鈣，吃纔是第一要素!
人體沒法自主合成鈣，必須要從外界攝入，所以寶寶補鈣，最重要的就是吃。這裏推薦幾類寶寶補鈣佳品，媽媽們趕快給他們吃起來!
1.奶類
如果寶寶比較小，那麼奶絕對是他們補鈣的最佳選擇，比如母乳、牛奶、羊奶等等。一般來說，如果是純母乳餵養，那麼寶寶基本就不會有缺鈣的情況。
2.豆類
豆類不僅富含植物蛋白、不飽和脂肪酸，還含有鈣以及多種維生素，多給寶寶吃可以有效預防骨質疏鬆問題。比較推薦的有黃豆、豆腐、豆漿等。
3.魚蝦
很多魚類都覆蓋鈣質，比如鯽魚、鯉魚、蝦、蝦皮、田螺等等。另外一些海產品也可供選擇，比如海帶、鱈魚、海蔘等等。
4.堅果
堅果大多富含油脂、維生素、礦物質和大量鈣質，所以可以幫助寶寶增強體質、堅固骨骼，比較推薦的有花生、松子、核桃。記住在給寶寶吃堅果的時候，最好能先碾碎，以免出現食物卡喉的情況。
5.肉類
肉類也是補鈣佳品，比較推薦的是羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉等。注意要選瘦肉，肥肉富含脂肪，吃多了寶寶會發胖。
6.蔬菜
比較推薦的是蘑菇、木耳、芝麻、胡蘿蔔、芹菜、油菜等。針對不愛吃蔬菜的寶寶，媽媽們最好能多換些花樣，讓寶寶容易接受。
7.水果
蘋果、枇杷、檸檬、山楂、葡萄乾、蓮子等等。平常媽媽們可以給寶寶打泥、榨汁給寶寶食用。
補鈣的時候，別忘記這些注意事項!
1.控制補鈣量
補鈣量不是越多越好，因爲如果鈣攝入量過多，那麼就會產生一些毒副作用，嚴重的還會影響到鐵、鋅的吸收，所以平常給寶寶補鈣時，一定要根據他們的年齡，適當攝取。一般來說，0-6月寶寶每日300毫克;6-12月寶寶每日400毫克;1-3歲寶寶每日600毫克。需要提醒的是，如果準備給寶寶補鈣，那麼最好先諮詢一下醫生，不缺就不要盲目補鈣，
2.補鈣不含鉛
現在市面上鈣片補劑很多，在選擇這類產品的時候，媽媽們一定要把好關，千萬不要選擇含鉛的鈣片。這是因爲鉛是一種重金屬，攝入量過多會嚴重影響寶寶的身體和智力發育。
3.不空腹補鈣
如果是給寶寶補充一些鈣劑，那麼切記不要空腹，以免吸收率被降低，這裏建議鈣劑隨餐或者飯前飯後補充。除此以外，夜裏人體血鈣濃度會降低，所以睡前給寶寶補充鈣劑也是非常好的選擇。
4.鈣鋅不同補
如果在補鈣的同時，還準備給孩子補補鋅，那麼就要注意這二者不可同時服用。這是因爲鈣會干擾鋅的吸收，二者同吃只能發揮補鈣的效果。所以兩者一定要分開補充，兩者間隔必須超過三個小時，比如早晚補鈣、中午補鋅。
5.別忘了維D
不少孩子缺鈣的原因是缺維生素D，這是因爲鈣的吸收需要維生素D在一旁輔助，如果缺乏維生素D，那麼補充的鈣就會隨尿液流出，根本發揮不了作用。所以在補鈣的時候，別忘記維生素D的補充。補維生素D的方法也很簡單，比如曬太陽、補充維生素D滴劑等。
