儘量不要吃牛肉
因爲牛肉本身就比較容易上火，而且纖維比較粗，容易引起消化不良。況且小孩的腸胃功能也沒有大人的好，上火的時候食用容易讓食物堆積於體內，引起其他的問題。所以小孩上火還是不要吃牛肉，可以吃一些清淡的粥來降火。像綠豆粥就可以清熱解毒，對小孩的上火有一定的緩解。
寶寶上火不能吃什麼食物
1、辛辣溫燥食品：
上火時，不要吃辛辣溫燥食品，如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因爲這些食物辛溫燥烈，容易助長火熱，使上火症狀加重，不利於病情恢復，因此要禁食。
2、黏膩食物：
上火人羣不要吃油膩、黏稠食物，如肥肉、油炸、餈粑、油煎、年糕、糯米飯等。因這類食物易助溼生熱，溼熱內盛，將加重火氣。
3、含糖量高的食物：
糖是產生熱量的食物，吃過後，熱量會積累在身體裏，不利於身體裏的火往外發，從而加重上火症狀。所以上火了後，一切糖類都不要吃了，就算是棉花糖也不建議再吃，否則對上火症狀不利。
含糖高的食物：糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、餅乾、飲料、蜜餞等。
4、溫熱性水果：
上火時，溫熱性的水果是不適合吃的，如果食用過多的溫熱性水果容易導致火上加火，病情遷徙不愈。比如芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼、椰子、榴蓮、杏等。
5、溫補食物：
上火期間，切勿大補，任何溫補類食物都不宜食用，如羊肉、狗肉、鹿肉、動物脂肪、雞肉、鹿茸、鮑魚、大棗、核桃等，以免燥熱，加重上火症狀。
6、堅果類食品：
堅果中含有比較高的熱量，會使體內產生過量的內熱，從而加重上火的症狀，所以不宜食用，如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。
蓮子百合羹
1、食材：
蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。
2、做法：
將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。適合於小兒日常食用。
薄荷粥
1、食材：
取薄荷12克，粳米50克，冰糖適量。
2、做法：
先將薄荷煎湯取汁，將粳米煮粥，待粥煮成後，加入薄荷汁及冰糖食用。
相關文章：
[寶寶多大能吃牛肉]
[寶寶咳嗽可以吃牛肉嗎]
[寶寶吃牛肉注意事項 怎麼吃最好]
