孩子多大時該要分牀睡了，孩子不願意分牀睡需要強制嗎？今天跟大家聊聊關於分房睡眠的問題，寶媽需要了解的看看這篇文吧。
一、孩子多大可以和父母分牀以及分房？
關於孩子應該多大的時候和父母分牀，其實並沒有特別一致的看法。即使美國兒科學會推薦的“嬰兒期就應該讓孩子和父母同房，但是獨自睡嬰兒牀”的建議，也受到了很多的爭議和質疑。
因爲這個問題不僅需要考慮與孩子的親密感、操作實踐的難易程度、以及現實情況等問題，還涉及不同文化社會背景、親子互動模式以及家人之間的身體界限等因素。
同樣，對於孩子和父母分房睡覺的年齡，也並沒有嚴格的標準，因爲其中同樣涉及很多的因素和考慮：
首先是孩子的氣質性格特徵，一個高度敏感、情感需求高的孩子，一個人在自己的房間裏睡覺，他們的焦慮水平會更高，通常也會面臨更大的挑戰。
不同年齡段的孩子，語言溝通和表達的水平不同，他們對睡眠安排的理解不同，也會影響孩子的適應。
父母平時和孩子的互動時間和質量也會影響孩子的睡眠安排。如果父母工作非常繁忙很少時間陪伴孩子，或者有些父母迴應效率低、迴應質量差而且迴應很不一致，通常對於孩子、特別是高敏感高需求的寶寶，就會渴望更多親近父母，分房通常也會面臨更多挑戰。
有很多人推薦孩子在5歲之前應該擁有自己的臥室，一方面是由於有研究顯示如果孩子在5歲以後還和父母同睡，父母的婚姻內壓力水平會顯著升高，而滿意度會顯著降低。
參考美國700多位兒童心理學家、兒童精神病醫生以及兒童保護組織社工的意見，父母和孩子身體親密接觸（共浴、幫忙洗澡、便後清潔等）的最長時間平均值的建議是：共浴不超過3.3歲，幫忙洗澡不超過4.7歲，便後清潔不超過4.0歲。
雖然同牀睡眠或者同房睡眠和以上這些活動的身體接觸和暴露不同，但是考慮到睡覺衣物的特殊性，同牀睡覺的近親性，兒童性教育以及身邊邊界的意識，以及夫妻生活的需求和影響，我個人覺得在孩子充分準備好以及條件具備的情況下，可以考慮和孩子儘早分牀分房睡眠。
昨天微信裏還有朋友詢問：“13歲的男孩晚上還和母親同牀休息，是否不好？”我想答案是顯而易見的。
二、聽說孩子大於5歲還和父母同牀睡覺會性早熟？
有人說孩子和父母同牀睡覺，尤其是和異性父母同牀睡覺的時間過長，會讓孩子性早熟。
首先，並沒有研究可以顯示，和父母同牀睡眠會導致兒童性早熟。但是我們需要知道的是，如果孩子和父母在同一個房間同一張牀上睡覺，只要父母之間的夫妻關係沒有破裂，孩子自然很難免會比沒有和父母分房分牀睡眠的孩子有更多可能看到或者聽到成人性行爲，而兒童早期暴露於成人性行爲是兒童行爲情緒問題的高危因素之一。
另一方面，追蹤研究顯示：嬰兒和兒童早期（2-6歲）的孩子和父母同牀睡眠和孩子的睡眠問題、性心理異常或者其它情緒行爲問題之間並沒有明顯相關性。
同時有一些研究顯示，和孩子同牀或者同房睡眠，會影響夫妻之間的性生活頻率，減少父母溝通互動的時間，並影響夫妻對婚姻的滿意度。
三、給孩子分房具體要怎麼做？
（一）前期準備：包括環境準備，父母以及孩子的心理準備，以及入睡方式和節律的調整。
（1）心理準備：
孩子的安全感和親子依戀的建立是從出生就開始的大工程，養育方式的調整也需要一段時間。如果在兩個方面有問題的家長，建議分房之前先着手從這兩個方面進行調整。
有些媽媽是自己不捨得和孩子分開睡，還有一些媽媽是因爲夫妻關係的問題，需要牢牢和孩子綁在一起纔有安全感，所以如果是大人的問題，建議先做好自己的心理建設，或者夫妻關係調整和修復。
對於孩子的心理建設可以從繪本閱讀入手，通過繪本故事暗示他已經長大啦，可以一個人睡屬於自己的房間啦。其實很多的繪本都可以，因爲幾乎所有的繪本最後的頁面都是小朋友或者小動物一個人在自己的牀上睡着了，所以我通常在讀完繪本故事後，會稍稍強調一句：“看，小恐龍自己一個人睡着啦，好棒！”
然後，和孩子商量他喜歡怎麼佈置他自己的房間，尊重孩子的意願，並讓孩子也參與佈置。比如有的孩子喜歡把房間裝飾成動物園，有的孩子則喜歡在牆上貼上蜘蛛俠，有的孩子喜歡天花板墜下很多的小星星……和孩子一起發揮想象力，開心地佈置他的小天地吧。至於和孩子一起怎麼想想“牀精靈”、“夢精靈”之類的，大家可以自由發揮了。
（2）睡前程序
建立固定睡前程序的重要性，在孩子分房睡以後，每天相對固定的睡前程序也一樣重要，但是可能需要在之前的睡前程序上做一些調整。
比如，分房以前可能是媽媽給孩子講完故事後和孩子相擁而睡，或者坐在孩子旁邊等他睡着。分房以後，一開始如果孩子不習慣，媽媽也可以講完故事或者讀完書以後，坐在孩子牀邊等孩子睡着後離開。
等孩子適應了自己的新臥室和牀以後，媽媽可以在講完故事或者讀完書以後就離開，如果孩子怕黑，可以留一盞昏暗的小夜燈。
這裏的操作方法可以根據孩子的反應靈活變化，比如可以和孩子約定好，媽媽坐在牀邊拍拍他入睡，排滿100下就離開。拍拍入睡，一邊拍一邊輕輕數數，很多孩子在這個過程中很快就睡了。後面，還可以減少拍的次數，比如和孩子約定拍80次，再變爲50次……
當然，具體睡前程序的建立和操作，父母要徵求孩子的意見，和孩子共同制定。無論如何操作，一定要向孩子傳遞的一個信息是：孩子自己睡一個房間是因爲他長大了，而不是因爲媽媽不愛他了。
（3）睡前安慰物體
允許孩子帶着他喜歡的安慰物睡覺，比如一條他用久的小毛毯、一個小公仔、一輛玩具車等等，這些安慰物能給孩子帶來心理上的安慰和安全感，對於怕黑和怕怪物的寶寶尤其如此。
（二）半夜醒來怎麼辦？
很多寶寶在剛開始獨自睡一個房間的時候會出現半夜醒來大哭或者到父母房間找爸爸媽媽的情況，這是非常正常和普遍的。
有家長說，他們讓孩子開始分房睡覺後，孩子晚上總是半夜醒來要到父母的房間裏來。於是他們把房門反鎖了，無論孩子在外面怎麼哭鬧、拍門、撓門，都不打開。
我個人是不太贊成這種辦法的，這種高強度的刺激對於孩子來說挑戰太大。我個人的建議如下：
1. 父母睡覺不要鎖門。這樣孩子醒來後可以順利到父母房間找父母，減少夜半醒來又看不到父母的恐慌；也可以藉助監聽設備，半夜孩子醒來父母在自己的房間能立即知道，可以直接前往孩子的房間進行查看，並就在孩子的房間進行安撫。
2. 如果孩子強烈要求和父母同睡，建議不要同意，而是明確地告訴孩子媽媽要睡媽媽的牀，他也應該睡自己的牀。父母可以在他的牀邊拍拍她和安撫她，但最好不要躺下來和孩子一起睡（無論是在大人的房間還是在孩子的房間），並且告訴她媽媽也好累好睏要回到自己房間睡覺。
時間長了，孩子便沒了指望，但是他們心裏明白媽媽任何時候都是在他們旁邊的，都是愛着他們的，所以通常很快就可以一覺睡到大天亮。否則，如果答應孩子要求和其同睡，後面的分房睡眠往往都會變得更加困難。
3. 可以和孩子討論如果晚上醒過來害怕怎麼辦？除了找爸爸媽媽以外，有沒有其它讓自己不那麼害怕的辦法？
