今天，UC首發《中國媽媽“焦慮指數”報告》，報告顯示全職媽媽高居第三位。全職媽咪要認清自己現階段的目標與角色定位，將全職媽咪看做是一個快樂的工作，而不該認爲自己是被迫離開職場，導致出現患得患失的不良情緒。
今天，UC首發《中國媽媽“焦慮指數”報告》，報告顯示全職媽媽高居第三位。
全職媽咪要認清自己現階段的目標與角色定位，將全職媽咪看做是一個快樂的工作，而不該認爲自己是被迫離開職場，導致出現患得患失的不良情緒。
紓解壓力就是這麼簡單
1.留時間給自己
臺北醫學大學附設醫院精神科臨牀心理師建議，全職媽咪不妨和另一半進行溝通，協助照顧孩子一小段時間，進而利用這段完全屬於自己的時間好好休息，都有助於放鬆心情。
2.適度調整作息
全職媽咪不妨換個角度思考，孩子睡就跟着睡、孩子醒了就陪他，或是利用孩子睡覺時做自己的事，如此一來就不會因爲生活步調被打亂，出現情緒低落或煩躁的情形。
3.從事有興趣的事
黃意霖臨牀心理師表示，擁有自己喜愛的嗜好，也是舒緩負面情緒的好方法之一，舉凡運動、品茶、閱讀、欣賞音樂、靜坐、手工藝等，都有助於釋放壓力，讓情緒由負轉正。
4．接受自己很重要
懂得放手、適度停下腳步對全職媽咪來說是重要且必須的，有時候要懂得欣賞缺陷美，每個人都有優缺點，多想想自己的長處，不要用高標準來苛責自己。
親子相處小建議
1.質與量並重
相較於職業婦女，全職媽咪可以陪伴孩子的時間較長，反而容易忽略與孩子相處的品質。因此，全職媽咪更應該保持敏銳的自覺能力，注重與孩子相處的品質。
2.避免對孩子過度溺愛
孩子行爲規範的養成，是一段循序漸進的過程。全職媽咪並不需要一次給孩子太多規定，但只要有了規定，就必須堅持所規範的內容，且從自身做起，一起帶領孩子去遵守，才能讓孩子學習正確的行爲規範。
