很多家長認爲，鍛鍊對於學生來說，除了能防止肥胖，並無明顯益處；甚至害怕孩子在運動中受傷，也並不喜歡孩子跑來跑去參加鍛鍊。很多家長認爲，鍛鍊對於學生來說，除了能防止肥胖，並無明顯益處；甚至害怕孩子在運動中受傷，也並不喜歡孩子跑來跑去參加鍛鍊。
但越來越多的科研成果表明花一定時間參加運動，能讓孩子上課時精神更集中。而新近一項研究顯示，多運動才能讓孩子更安全，而認知水平的高低與身體的健康程度更是有關。
課間不許跑！
我的朋友多多媽最近很憂愁，她家多多現在公立小學上一年級。除了上課不許動，多多連課間十分鐘都不敢走出教室。
因爲老師說了：“課間不是拿來給你們玩的，最多隻是給你們用來上廁所的。除了上廁所，哪兒都不能去！”
上廁所也不許跑，只許走，走也不許走得快，不許和同學發生任何碰撞。
於是，在上學日的絕大多數時間裏，多動的多多隻能呆在座位上扭來扭去，或者看着窗外的天空。
也許老師和家長們都熟悉了孩子呆坐在教室裏的情形，可是你們知道麼，缺乏運動（而且不是輕微運動，是中度以上運動），不僅無法保證孩子的安全，還會讓孩子腦子變笨，身體變得更“危險”！
特老師不是隨口說說的，這些結論全部都有科學依據！
▲數據來源於青島市教育局發佈的《青島市2015年中小學教育質量監測結果及相關因素分析》結果顯示：每天運動超1小時能提高成績。
缺少運動影響學習效果
芬蘭最新的一項研究表明：運動能幫助孩子在閱讀和數學上表現得更好。特別是對男孩來說。
這項公佈在《醫學與運動學報》上的研究發現，一年級的孩子，如果他們“老實坐着”的時間越多，運動的時間越少，那麼在接下來的兩年裏，他們在閱讀中學到的東西就越少。
此外，久坐不跑同樣會對孩子的數學能力造成負面影響。
其實，缺乏運動的孩子，他們的學習恰恰是最缺乏效率的學習。一年級缺少運動的孩子，特別是男孩，二三年級的閱讀和數學都會更差。
美國孩子的地理可能是體育老師教的
而在運動和遊戲中學習，是低齡兒童培養學習興趣，以及獲取知識的最好方式。
拿我兒子舉個例子好了，特老師的兒子在美國小學上二年級，學期剛開始，他們就需要學習地理。
地理課的內容，是關於美國的州和州府。我真心爲兒子捏了把汗：美國50個州，再加上州府，上百個名字，這得讓孩子背到什麼時候去啊？
結果，他們並沒有死記硬背任何東西，也沒有帶回家任何相關的作業。上課的時候，老師把一羣孩子帶到學校巨大的運動場上，而運動場的一角有一幅巨大的美國地圖。
他們一節又一節的地理課，就是在那副巨大的美國地圖上，一邊奔跑，一邊做着遊戲完成的。
有時候，老師說出一個州的名字，孩子們就一窩蜂跑到幾塊地圖上站着，先搶到正確位置的孩子就贏了。
結果，沒過兩個星期，我兒子不光記住了美國所有的州和州府，還記住了世界幾乎所有國家的位置和首都！
真的是幾乎所有國家！特老師一點也沒有吹牛！
因爲，孩子雖然從課堂上沒有學到一毛錢世界地理知識，但他從此對地理的興趣卻一發不可收拾，一有空閒就自己捧一堆地理書看了又看，不讓他看他還會發脾氣！
說穿了，課堂上學的那點知識，在人類的整個知識體系中真的只算九牛一毛！而運動和遊戲所培養出的學習熱情和自主學習的動力，這纔是孩子的終身財富！
所以，我家孩子的地理知識，你可以說，就是“體育老師”給教出來的。
另外，我家孩子的許多英文詞彙，也是體育老師教的，比如足球的專業詞彙、棒球的專業詞彙……
前幾天，我在一個羣裏看到，一位家長抱怨老師“好好的不上英語課，居然帶着孩子們在操場上踢足球”，還找了校長投訴。
上英語課不能踢足球？開玩笑吧。說好的素質教育呢？說好的靈活多變的教學方法呢？人家老師好不容易做點教學創新實踐，結果一開始就被家長們給活活摁死了。
所謂“學單詞，寫的不如畫的，畫的不如演的”，特別是對小朋友來說。硬要把學習圈定在小小一間教室裏，圈定在課堂上那幾十分鐘，這纔是too young too simple sometime na?ve呢。
▲一項名爲“運動規劃”的全球性調研顯示，全世界每年約有530萬人因運動不足而過早死亡；每年，爲了治療因運動不足引發的疾病，中國政府要支付1000億元以上的鉅額醫療經費。
禁止運動危害孩子安全
禁止孩子劇烈運動，這樣的過度保護，除了降低孩子的學習效率，消滅孩子的學習動力，真的能給孩子帶來身體上的安全麼？
特老師的媽媽是一位中學老師，作爲班主任，她處理過許多學生突發事件。
一邊處理，我媽就一邊發現了一個很鬧心的情況——現在的孩子，太容易受傷了。跑個步，腳扭了；碰一下，肩膀脫臼了；摔一跤，小腿骨折了……
我媽就去問體育老師怎麼回事。我媽說：“想當年我們小時候，動不動上樹抓鳥下河摸魚的，也沒見過誰那麼容易就受傷了啊！”
（體育大學運動人體專業畢業的）體育老師就回答說：
現在的孩子，從小缺乏鍛鍊，也就失去了學習在運動中如何保護自己的機會，這樣的孩子到了青春期，根本不知道自己運動的安全界限在哪裏，也不知道運動的時候採用那些姿勢能夠保護自己不受傷害。
體育老師還說：
我已經盡力把安全動作和注意事項講給孩子們聽了，可以我就算說10次，也比不上他們自己實踐1次啊。問題是，家長會允許自己的孩子從小實踐嗎？
記得剛到美國的時候，我着實被學校裏、公園中隨處可見的巨大攀登架嚇得不輕——這些攀登架的最高處經常足有兩層樓那麼高！也沒有專人看管，孩子想玩就玩。
我問一個美國家長：“你就不怕孩子從攀登架上摔下來嗎？”
結果她淡定地回答：“如果我家孩子從10歲纔開始玩這個，那可能真的有危險，但是他們從1歲就開始爬這個了……除了小時候有幾次因爲爬太高被困住需要大人幫忙，現在他們都知道爬到多高是自己的極限，還有怎麼跳下來會比較安全。”
孩子的骨密度正在降低
事實上，現在的孩子之所以容易受傷，除了不懂運動技巧，還有一個重要原因，就是——他們的骨骼密度也已經比不上從前的孩子了。
美國威爾康奈爾醫院的一位骨科教授透露：
在過去的10年中，兒童骨科專家注意到了這樣一種情況——越來越多健康孩子的骨密度正在降低。這其中的原因在於，孩子們越來越不活躍，運動更少，營養缺乏，特別是城裏的孩子，缺乏室外活動，他們暴露在陽光下的時間也越來越短，造成維生素D的缺乏，而維生素D，正是幫助鈣質吸收的重要物質。
而骨科學的研究成果也告訴我們：適度的劇烈運動和負重運動，充分的室外活動，對提高孩子的骨密度有至關重要的作用。
看，整天在外面瘋跑，把運動當作生命的美國孩子們，如今也面臨骨密度降低的風險，那我們成天呆在室內，總被限制活動的中國孩子，骨骼當然會更加脆弱。
▲近日，奧美健康公司發佈《兒童青少年生長髮育研究報告》顯示：我國青少年兒童的骨密度低於正常值的現象十分嚴重，除女生6歲組的數據外，其他分組異常情況佔比均超過了28%。而男生和女生骨齡異常率（發育提前和發育滯後）各年齡段都比較高，均超過了30%。
缺乏運動引發抑鬱和焦慮
特老師曾經跟着文章開頭，小學一年級學生多多媽的描述，想象了一下多多的學校生活，結果想到一半就快哭了——md，這和坐牢有什麼區別啊。
我們大人現在回憶美好的童年，憶起最多的，難道不就是課間和課後，在操場上奔跑，跳皮筋、打彈子，和夥伴們擁抱打鬧的情形麼？
成天坐在椅子上呆若木雞……我們的孩子長大以後，難道真的只配回憶這些鬼東西嗎？這樣的童年，到底有什麼好玩的？又有什麼值得珍惜的？
怪不得有些學校都開始在走廊上裝鐵絲網了——害怕小朋友想不開往樓下跳啊。
我們都知道，治療抑鬱症最有效的方法，除了心理疏導和藥物，就是運動。多少抑鬱症患者，都是依靠增加運動，從病痛裏走出來的。
同樣的道理，經常運動的孩子，抑鬱和焦慮的概率會大大減少。
一句話，孩子動夠了，高興了，才能健康成長，好好地學習。
爲什麼現在連體育課都缺少“劇烈運動”？
運動那麼重要，可祖國一些學校的現狀是什麼？
課間不許動，體育課上也沒法好好運動。
我朋友是中學老師，在他們學校，已經取消了體育課上所有所謂的“劇烈運動”，比如足球，比如排球……總之一切有可能發生爭搶的運動都不能有。
長跑短跑項目也只能走走過場，老師們得到的指示是：不要把孩子逼得太緊了，最重要不是鍛鍊，是不要讓孩子受傷……
爲什麼不能有劇烈運動呢？因爲很多學校都吃過虧。
就拿我朋友的學校來說吧，體育老師都被家長投訴了好多回了，不是抱怨孩子撞破了鼻子，就是問責孩子膝蓋上爲什麼會有淤青……有一次孩子扭了腳，家長在校長辦公室鬧了好幾天，非要“撞到我家孩子的孩子家長和老師一起登門道歉！”
我朋友說：“其實單純從數量上說，矯情的家長並不多，大多數家長都是通情達理的，問題是隻要出了一次這樣的鬧劇，學校的膽子就小了一圈兒，幾次下來，學校只好明哲保身，禁止一切劇烈運動。”
所以，在老師和家長們共同的小心翼翼的保護下，中國的許多學校裏，體育課完全就變成了孩子的“放風課”和“聊天課”，孩子們這一堆那一堆地在操場上聊天，老師假裝看不見。
有體育課，還算好的，我們最常見的還有一個經典橋段——
考試前，數學老師拿着一打試卷走進教室：“同學們，今天體育老師病了，體育課改做數學試卷……”
過了幾天，語文老師拿着一打語文作業走進教室：“同學們，今天體育老師病了，體育課改做語文作業……”
體育老師，居然成爲了全中國身體最差的老師。
過度保護就是惡性循環
過度保護，導致缺少運動；缺少運動，導致容易受傷；容易受傷，導致家長更加焦慮；家長焦慮，就會忍不住對孩子施加更多所謂的保護，再加上學業壓力，孩子能動的機會越來越少……如此惡性循環，往復不息。
但是我們真的保護對了嗎？
在歐美國家，孩子雖然可以在課後隨便奔跑，但在騎自行車的時候，法律規定他們必須戴上頭盔；他們可以在高高的攀登架上隨便亂爬，但在乘車時必須坐好安全座椅；他們可以滑冰、踢球，但是重要的運動護具能把他們武裝到牙齒；他們很小開始學游泳，首先學習的基本功是如何在水中保護自己……
鼓勵運動，科學運動，而不是小心翼翼地把孩子綁起來、圈起來、關起來，這才能讓孩子健康快樂地長大。
哪個孩子不是先摔過幾百次，才終於學會了走路？破點皮，流點血，有啥了不起啊？這點苦都吃不得，大了還能幹什麼？”
孩子不可能一輩子生活在大人的羽翼裏，
小時候受輕傷，大了纔不會受重傷。
別搞了，咱的孩子，哪有這麼金貴！
