高品質陪伴——從“心開始”

家庭成員生活在一種由每個家庭成員內心能量形成的能量場域中。這就像我們去參加一個聚會，一進入會場我們就能感覺到這個會場是我喜歡的或者不喜歡的，躁動的還是平靜的，參加聚會的人和場所共同營造了這樣一個場域。家庭也是一個場域。
每個人內心對家庭愛、付出、奉獻、包容都影響這個場域。再比如媽媽回家今天非常愉快，回來就抱抱孩子，今天整個家庭氛圍感覺非常愉悅，如果今天爸爸回來心情不好，回來後直接進了書房並關上門，家庭氛圍立刻變得有些緊張，長此以往，就形成了一個特定家庭場域。

孩子是非常敏感地，身心也是非常合一的，他不僅僅是聽我們說“我愛你”來感覺到愛的，他是受整個家庭場域影響的，父母關係和諧，父親愛母親、母親尊重父親，序位恰當，孩子自然在孩子的位置上。孩子將由內而外地感受到自己被愛着，尊重爸爸媽媽，不會出現俄狄浦斯情節，因爲孩子很自然成爲孩子，而不會在潛意識中取代母親或者父親的位置。自然而然地表裏一致、自尊、專注、自律、自信。高質量的陪伴可以幫助我們形成輕鬆愉悅和諧地家庭場域。

如何做到高質量的陪伴呢？

第一，心在。
我們每天上班，下班後回來陪伴孩子，有時候會力不從心，也因爲這樣陪伴孩子的時候往往會心不在焉。什麼是心在呢？比方說我們夫妻二人去商場買衣服，妻子試完衣服問先生，這件衣服好看嗎？先生頭也沒擡地說“好看”，妻子的的感覺是什麼？是先生的心不在。心在，回到內心往往是非常平靜的，它可以感覺到孩子的感受，用“心”看見彼此和孩子，愛會真正地流動。
第二，傾聽。

積極傾聽孩子的表述，不評判，不出解決方案。當孩子說今天被老師批評了，父母需要的是聽孩子把話講完。“嗯，你被老師批了。”“我們坐下來說說吧，發生什麼了？”“你很生氣，是嗎？”“現在你好點了嗎？”，只是給予孩子迴應，不加入自己的主觀評斷，只是傾聽並讓孩子感覺到我們在認真聽，並給予積極迴應。

第三，討論。
討論的前提是我們彼此是平等尊重。父母在表達時注意自己的語氣、語調讓孩子感覺到是權威、壓迫、控制、還是討好？討論就有可能有相反或者完全不同的觀點，允許這些不同存在，不贊同父母的觀點，不等於不尊重父母。孩子學習討論表達自己的觀點並能夠在過程中分享自己的感受，有助於孩子習得尊重他人不同觀點的態度。
第四，習慣無所事事。
陪伴孩子的時候孩子可能自己玩自己的，有時候我們陪在身邊沒什麼事情做，習慣性地拿起手機看看，或者拿本書讀讀，當孩子叫我們的時候我們再給予迴應，因爲無所事事總讓人很不舒服。所以，習慣無所事事，看着孩子怎麼玩的，孩子自言自語了一些什麼？感覺孩子此時的感覺，他是投入的，還是有點小問題沒有解決正在煩惱，還是正和自己構想的人物演繹着自己的心情故事。在孩子需要我們迴應的時候給予迴應，“哦，你的怪獸被打跑了呀”，“嗯，你寫了三道題目。”不打斷孩子，只是與孩子在一起。

第五，以陪伴爲主，不是教育。
習慣說教的父母，可能會抓緊這樣一個機會和時間，一定要告訴孩子些什麼，講個故事也要說個道理。陪伴僅僅是陪伴本身，以放鬆、玩樂爲主，在這個時空下心和心在一起。

最有效的教育方式是用“心”，
那是一種最自然而且充滿智慧地方式。