自卑是指個體與別人比較時，由於低估自己而產生的一種不如別人的情感體驗。
自卑是一種不健康的心理，一種人格缺陷。它過多地否定和貶低自己，擡高別人，影響了對自己正確、客觀的判斷，不能客觀地、正確地看待自己和周圍的人和事。自卑會影響到人格的健康形成。
過度自卑的孩子往往敏感多疑，膽怯懦弱，孤僻內向等。自卑往往源於孩子的幼年時期。它會對人的一生產生消極的影響，長期生活在自卑陰影中的孩子，會背上沉重的心理包袱，甚至一生都被自卑所困擾，影響了自己的發展前途。
自卑的表現有哪些？
（1） 自我評價低，總覺得別人不喜歡自己
自卑的孩子，喜歡使用內歸因的方式，自我評價低，總認爲別人不喜歡自己。
（2）過分在乎他人的評價
自卑的孩子，過分追求他人的評價。渴望得到表揚，甚至會用不誠實、不恰當的方式來獲得；而對批評過於敏感，難以接受，並耿耿於懷。
（3）語言表達能力有所欠缺
調查研究表明，8成以上自卑的孩子，在語言表達能力上有所欠缺。他們有的表現爲口吃，有的表達不連貫，有的表達時缺乏情感,有的詞彙貧乏等等。
（4）過度怕生，不願意與同齡人交往
正常的孩子可能會有點怕生，但喜歡與同齡人交往。而自卑的孩子經常表現出過度地膽小，害羞，怕生，不願意與同齡人交往。
（5）懼怕失敗，迴避參與競爭
自卑的孩子缺乏信心，懼怕失敗，因此常常會迴避參與競爭，表現爲拒不參加，或臨陣逃脫。
孩子的自卑究竟從哪裏來？你是否折斷了孩子自信的翅膀而不自知？
（一）嬰兒早期日常家庭護理差
3歲以前家庭日常護理方式是影響孩子自卑的重要因素。研究表明在嬰兒期家庭日常護理好的家庭中, 自卑程度高的孩子只有 2.5% , 而在家庭日常護理差的家庭中, 自卑程度較高的孩子達到 24.6% 。
嬰兒早期家庭護理方式差的父母親在護理孩子時缺乏耐心, 對孩子發出的信號沒有反應, 或常常表示消極情緒。這促使孩子認爲是自己而不是自己的某個行爲不討人喜歡, 從而貶低自己, 同時在遭遇到其他挫折時也容易歸因爲自己某些方面的不足, 從而形成自卑心理。
（二）經常數落孩子是形成孩子自卑的溫牀
在賞識教育普及的今天，仍有不少父母喜歡批評孩子，或者說批評多於表揚，或說批評與年齡成正比。
孩子越大，父母越挑剔，早就忘記了孩子學走路時的賞識心態。處於幼兒期的孩子，由於心智發育不成熟，還沒有自我評價意識和自我認知能力，對自己的認識和判斷，往往來源於成人的判斷。我們經常看到父母們使用如下的字句：“你看你，連碗都端不好!”“真是笨死了!這麼簡單的畫都畫不好!”“真沒出息，腦子用來做什麼的?”
這些語言是一種負面的暗示說多了，在孩子的心裏刻下了“我不行，我沒有能力”的印痕。每當嘗試什麼事情的時候，最先想到的是：“是的，我可能不行，還是不去做了吧。”
自卑感又導致形成孩子膽小畏縮、懦弱謹慎、優柔寡斷的性格。當自卑感象根一樣植入孩子的心靈，並影響孩子的行爲時，他已是個被自卑打敗的孩子了，自信在他身上蕩然無存。
（三）家長的期望過高導致孩子追求完美
一般在高水平、高學歷的家庭中，家長由於自己的事業有成或本身性格要強等原因，對孩子的期望也比一般家庭高。往往高起點的家庭希望孩子也有高起點，獲取高成就。這樣的家庭，即使父母很少批評孩子，也會從言談舉止中向孩子傳遞着高期望的信息。然而孩子並不是父母的翻版，他有自己的智力特點，個性特徵，興趣愛好等。
而還有不少家庭，如果孩子不能達到父母的期望，則打罵者有之，逼迫者有之。在這樣的高壓政策下，最容易讓孩子產生自卑心理，因爲，父母的期望是越高越好，當超出了孩子的實際水平，無論怎麼努力也達不到父母預定的目標時，並體驗着一次次的失敗和挫折時，孩子還能自信麼?
（四）把孩子放入橫向或者縱向的比較中
家長最愛拿自己的孩子與他人進行橫向比較。看到孩子的成績，便說：“你看，隔壁的某某這次考了92分，你怎麼才81分?”在親友前面，大衆場合下，比較，更是有過之而無不及。“你看，你堂弟多聽話，學習多努力，哪象你，天天看電視，作業也不好好做，什麼時候也能象他一樣啊!”
實際上，拿孩子與他人比，只能產生自卑和牴觸情緒。因爲，孩子都有一顆積極向上的心，孩子不是不想努力，而是因各種原因達不到你所期望的目標。拿別人的優勢對比孩子的弱點，除了讓孩子自慚形穢，擡不起頭外，也極大地刺傷了他的自尊心。當這樣的比較多了，孩子聽麻木了，自尊也沒了，自然不會求上進了。
另一種是縱向比較，這一次比前幾次考得差了，這學期不如上學期了，家長又叨嘮開了：“你看，以前你都不錯的，現在怎麼退步了，真是讓人生氣!”家長往往只看成績，不去分析原因。爲什麼現在不如以前好，也許現在的課程進度加大了，難度增加了，也許到了新環境不太適應，也許因某事出現波動等等。比如小學生進入初中後，就有一個學業上、情緒上的順利銜接問題。
所以，家長要找原因多分析，多關注孩子的心靈，解開孩子身上的“死結”，而不是一味地比較，批評。
（五）從小家長包辦過多
家長的過度保護和事事親躬，讓孩子對大人產生依賴心理，這樣的孩子從小缺乏自信，覺得大人是強大的、能幹的，自己是渺小的、無能的。一旦發現自己與別人有了不同，別人會的自己不會，就會產生自卑心理，怪自己笨手笨腳，因爲不會，所以繼續仰仗大人的幫助，變成生活的低能兒。
（六）不和諧的父母關係
一個家庭結構是否穩定，夫妻之間是否相愛，直接影響到孩子的身心發展。
1.熱對抗：如果父母有明顯的矛盾衝突，而且衝突以外顯的方式表現出來，雙方互不尊重，就會直接影響對孩子的教育和評價方式。這也給孩子提供了一個攻擊性行爲或冷戰的壞榜樣，同時也對孩子進行了錯誤的人際交往訓練，使孩子誤以爲冷戰、吵架、謾罵乃至打架都是解決衝突的辦法。所以，孩子長期生活在不和睦的家庭中，導致其缺乏安全感、歸屬感，因壓力過大而心理失衡。
2.冷對抗：家庭看似平靜，父母雙方沒有爭吵，但他們在心理和情緒上相互敵對，彼此很少說話，也根本不想交談，夫妻關係名存實亡，爲了孩子有時候會裝出很“和諧”的樣子。但孩子是很敏感的，其情感也是脆弱的。爸爸媽媽的關係好不好，他們是很快能察覺到的。所以，如果夫妻雙方的關係的確難以調和，也要理智地對待衝突，同時向孩子坦承和保證不會不管他。
孩子的自信從哪來？
（1） 無條件的愛和愛的迴應
富有愛心的父母，善於審視孩子的需要，做出理性、客觀的判斷。他們也可能在面臨痛苦抉擇時，與孩子一道經歷痛苦和折磨。孩子當然也會逐漸意識到，父母甘心陪着忍受苦楚的一片苦心。他們未必立刻流露感激之情，卻可以領悟到痛苦的內涵和真諦，他們提醒自己：既然爸爸媽媽願意陪着我忍受痛苦，痛苦就不見得那麼可怕，而且未必是太壞的事。我也應該承擔責任，面對屬於自己的痛苦
（2）正面暗示與讚揚
多讚揚孩子，孩子做什麼事情，不管做的好與不好，都要學會讚揚，給與孩子肯定，然後再告訴孩子他還有什麼地方做的不夠好，如果能改進就更好了。
積極發現孩子的優勢和天賦，同時引導孩子做其感興趣的事情，這樣孩子就能慢慢建立自信和成就感，從而走出自卑的陰影。
（3）成年人式的溝通
第一步：學會尊重，明確溝通的前提，溝通什麼，怎麼溝通，溝通的目的
第二步：學會讓步，轉變溝通的態度和策略
第三步：欣賞孩子
第四步：共情
（4）體驗挫折，塑造堅強個性
家長可以培養青少年的挫折忍耐力：讓孩子在平時體驗適當的挫敗感，消除其對自我的誇大和扭曲。通過設定一些不那麼容易達成的目標，鼓勵孩子嘗試一些他們並不擅長的活動，與孩子一起完成一些有難度的挑戰，教會孩子包容挫折、理解挫折。
告訴他們錯誤是十分正常的表現，只有在錯誤中才能獲得成長；幫助孩子理性地分析錯誤和失敗的原因，告訴孩子哪些是可以改進的，哪些是力所不能及的
（5）營造和諧的家庭氛圍
父母是孩子最可靠的依賴對象。嬰幼兒期父母的影響，對孩子以後人格發展具有不可逆轉的作用。家長都希望孩子有良好品格、健康身體和健康心理，以及一個美好前途。但真想讓孩子獲得這些，好的夫妻關係是核心基礎，也是家長能送給孩子的最好的禮物，是一份足以讓你的孩子享用一生的禮物。
（6）進行戶外活動
多帶孩子進行一些戶外活動、體育鍛煉等，讓孩子多和小動物接觸多和大自然接觸。不僅對孩子的體格有幫助、增進親子關係，更多的是讓孩子釋放自己的天性，體驗生命的過程，讓孩子更加自信。
