全職媽媽出現心理問題應該怎麼辦？

　　說起全職生活，全職媽媽們的感受有些複雜：雖然說媽媽無需外出工作代表着家境至少小康，孩子能吃得比較健康，老公襯衫有人熨燙，生活質量較有保障，但月亮背後，她們卻有說不清的酸甜苦辣。隨着家庭收入的增長，工作壓力的增大，全職媽媽隊伍還在不停擴大。但其實在今天的中國，這依舊是一條少有人走的路，散落着荊棘和坎坷。　　全職媽媽中經常容易碰到以下心理問題：　　自我價值感低　　每當跟陌生人介紹自己的時候，慧慧媽媽很忌諱說自己是“全職媽媽”。她再三強調自己不過是公司裁員，臨時在家。在她心目中，家庭主婦是沒有文化、沒有競爭力的代名詞。依賴老公的收入來養家，使她感到羞恥和不安。　　分析：　　全職媽媽處理的多爲生活中的瑣碎事，很多媽媽在忙了一天以後，卻怎麼也想不起今天自己做了什麼，的確很容易引起挫敗感。同時，全職媽媽和外界接觸的減少，也使一些媽媽對自己的能力失去信心。　　處方：　　首先，從改變觀點開始，確信自己做的是非常有價值的工作，特別是孩子幼小的時候，媽媽的親自照顧能給孩子巨大的安全感，這是保姆、阿姨或者長輩都無法替代的。全職媽媽和孩子父親之間，並不是依賴和聽命的關係，而是在共同創造更舒適的生活。同時，社會雖然看似一日萬里地在進步，但核心價值觀不會那麼輕易改變。只要自己不斷學習、進步，把全職媽媽階段看成一個職業的緩衝期或充電期，相信孩子長大後，你依然會有很多就業機會。　　和孩子共生　　飛飛媽媽從懷孕開始，就辭職在家，專心胎教。6年來，飛飛從一個人見人愛的小肉團，長成了一個小帥哥。平時，只要有人誇飛飛長得漂亮、知識豐富，或者飛飛有什麼比賽超過了其他小朋友，飛飛媽就笑得合不攏嘴，這天干啥都特有勁頭。但與此相反，如果別人說了關於飛飛不夠好的話，飛飛媽就十分沮喪，覺得自己太遜了，沒把飛飛帶好。　　分析：　　孩子剛出生的時候，無論是吃喝拉撒，都離不開媽媽的照顧，而全職媽媽由於條件允許，不自覺地延長了這一過程。不知不覺中，她和孩子形成了共生的狀態，孩子的好就是她的好，孩子的差就是她的差，她和孩子時刻都不能分開。　　處方：　　孩子長大的速度往往超出我們的想象。經常提醒自己，你和孩子是兩個獨立的個體。縱有萬般不捨，將來這漫漫人生路，他必須自己去走。紀伯倫的詩句說得好：“你的孩子並不是你的，他們是對生命本身充滿渴望的兒女。他們是經由你來到這個世界，但不是出自於你。雖然他們和你在一起，但他們並不屬於你。”　　太焦慮　　不知從什麼時候開始，圖圖媽媽成了家人躲避的對象。她看什麼都不順眼：家裏的阿姨太笨，菜場東西好爛，孩子學校的老師水平那麼差，老公對家裏什麼都不管……其實，圖圖爸爸是公司總裁，家庭經濟條件很好，孩子成績也不錯。但圖圖媽媽自己也不明白，爲什麼總是那麼焦慮。今年體檢，她的淋巴出了問題。　　分析：　　圖圖媽媽生長在一個對她高要求嚴標準的家庭，在她成長過程中，父母總是用指責她來督促她進步，如果她考了97分，父母卻會關注：“那3分丟在哪裏啦？”於是，當她成人以後，總覺得自己不夠好，內心充滿了恐懼。因爲擔心自己不能做一個“完美主婦”，她索性用抱怨來指責家人，意圖先發制人。　　處方：　　其實，圖圖媽媽很能幹也很努力，把家裏、孩子都打理得井井有條。但是，當她抱怨的時候，她所付出的，都被抵消了。大家沒有收到她的“愛”，只收到她的“指責”。因此，在每一次抱怨即將出口的時候，請保持一份自我警覺，或者像《不抱怨的世界》一書建議的那樣，在手腕上戴一個腕帶，時時提醒自己。　　都是爲了你　　佳佳媽媽最愛掛在口上的一句話就是：“要不是爲了照顧你，我早就……”是啊，如果不是因爲有了佳佳，佳佳媽媽也不必放棄五百強公司唾手可得的提升機會，而轉身成了全職主婦。每到年末，佳佳媽媽看到從前同事發來意氣風發的郵件，或是佳佳在學校不能令她滿意，佳佳媽媽就開始了一千遍的嘮叨：都是爲了照顧你，我才……　　分析：　　佳佳媽媽一直對自己“失去的”耿耿於懷。但她不知道，她的嘮叨，可能讓孩子揹負一輩子的內疚感。很多父母，特別是全職媽媽，把自己塑造成家庭的犧牲者和受害者，希圖得到家人更多的愛和尊重，殊不知最後收穫的往往是失落。　　處方：　　作爲一個成熟的人，不但要有選擇的能力，還要能承擔後果。佳佳媽媽必須認識到：離職是她自己的選擇，不是孩子的要求，而生孩子，也是她自己的選擇，所以，必須要承擔起相應的責任。至於將來回不回職場，有沒有能力回職場，也是基於個人情況和機遇，並非全職媽媽這個身份決定的。　　能量凝滯　　玲玲家夫妻感情很好，孩子也聰明可愛，一家人其樂融融過着小日子。這樣安穩的日子過了幾年，隨着孩子長大，玲玲媽媽有了更多的空閒，卻陷入了一種失落甚至抑鬱寡歡的狀態。　　分析：　　也許，人的本性中就有一塊渴求是被別人需要；也許，人到一定年紀，就自然地開始心靈的追求。玲玲媽媽覺得自己的生活缺乏激情，也許正是心靈在對她說：“可以重新出發了。”　　處方：　　帶着感激的心接受這個變化，試着走出去，參加些心靈成長的課程，接觸些比自己更有“能量”的人。另外，如果有可能，做些公益的活動，貢獻自己的時間或物質。能量一旦開始流動，就有新事發生。無聊？自然無影無蹤了。