具體要求如下：
一、遵守國家法律法規
這是最基本的一個條件，遵守法律是每個公民最基本的義務。雖然我們還是青少年，但如果違反國家的法律規定，同樣會受到法律的追究。具體來說我們應該做到：不瀏覽或散播有關色情、暴力、恐怖、分裂、顛覆國家、煽動民族分裂等的信息，不製作或散佈計算機病毒，不利用網絡作出危害國家、羣衆、他人的行爲。
二、要增強自我保護意識
安全上網是健康上網的最重要一環，具體來講，應當慎重結交網友，不隨便約會網友見面，即使約會也要有他人的陪同，對於網友或網上的傳言要加以分析，不要盲目相信。在受到網友的騷擾、威脅、恐嚇時，要及時與其斷交，必要時可以告訴監護人或循法律途徑解決。
三、誠實友好、尊重他人
這是道德上的要求。誠實友好一向都是中華民族所鼓勵的傳統美德，在網上也不例外。我們在網上與他人交流時，應當使用友好的語言，不使用粗言穢語。但對於誠實這一方面則要有所區分，誠實不代表把自己所有的真實資料向他人透露，當他人詢問時，應當拒絕回答，在必要的情況下，才使用虛假的資料。
四、合理分配時間、善用網絡資源
這是健康上網最高層次的要求。在網絡上雖然有用之不完的資源，但也要合理分配好上網、學習、生活的時間，不要只顧在網上流連，應當把上網作爲一種學習方式和娛樂方式而不是消磨時間的方法。同時也要明確上網的目的，正確處理好與學習、生活的關係，做到真正的健康上網。
