那熬夜之後，大家有沒有覺得，總感覺身體被掏空，覺得全身無力、反應遲鈍、健忘...這就是我們常説的“熬夜後遺症”，熬夜對我們的身體傷害是非常大的。作為有孩的家長，而你又在為家用和更美好的生活工作、奔波…加上夜晚總愛醒來的娃，會不會忽然就發現：“我，竟然開始不斷的熬夜了…(*@ο@*)”
所以，為了健康，能不熬夜就儘量別熬夜了吧！如果一定要熬夜，大家可以好好看看今天這篇，好好調理下身體吧。
真的，真的記得，我們的身體，很重要！
症狀：臉色蒼白、感到眩暈、心慌等。
辦法：喝點黃連阿膠燉雞子黃湯，可以滋陰降火、靜心安神。
材料：黃連5克、白芍藥10克、阿膠9克、生雞蛋黃2個
做法：
1）黃連、白芍加水濃煎成濃湯，去渣；
2）加入阿膠和雞蛋黃攪拌均勻就可以了。
2 “氣虛型”熬夜後遺症症狀：愛忘事兒、精神不振、渾身乏力等。
辦法：多吃花生大棗粥，可以補血養血、温補寧神。
材料：花生仁50克、紅棗50克、糯米100克、白糖適量
做法：
1）把花生仁用清水浸泡過夜，紅棗浸泡後剔去棗核，糯米淘洗乾淨；
2）取鍋上火，放入清水、糯米、花生仁、紅棗，用旺火煮沸後，改用小火煮至粥成，放點白糖就可以吃了。
3 “陽虛型”熬夜後遺症症狀：手腳冰涼、怕冷、胸悶氣短、大便稀溏。
辦法：喝點當歸生薑羊肉湯，可以滋補脾腎、温陽助眠。
材料：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、食鹽適量
做法：
1）當歸洗淨，用清水浸軟，切片備用；
2）生薑洗淨，切片備用；
3）羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用；
4）當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛；
5）放點鹽調下味就可以了。
PS：大家睡前可以用熱水泡腳，20分鐘左右就可以了，最好在泡腳的時候按一下足心的湧泉穴。
症狀：容易感到困、嗜睡，眼周浮腫，體形偏胖，喜歡吃肥甘甜膩的東西。
辦法：多喝白鴨冬瓜湯，有助於寧心祛痰、除濕安神。
材料：白鴨1只，冬瓜500克，茯苓、麥冬各30克，胡蘿蔔500克，鹽適量
做法：
1、把鴨子去毛，去內臟，洗乾淨；
2、放入茯苓，麥冬(用紗布包)，加入適量清水，先煮30分鐘；
3、放冬瓜、胡蘿蔔，直至鴨肉熟透，冬瓜、胡蘿蔔爛熟，加點鹽調下味就可以了。
5“瘀血阻滯型”熬夜後遺症症狀：胸口疼痛，有點憋悶、心慌，臉色青黃，有色斑；舌頭暗紅有瘀點、嘴脣發紫等。
辦法：喝杯丹蔘茶，可以活血祛瘀、除煩安神。
材料：丹蔘9克、綠茶3克
做法：2種材料一起用開水沖泡，就可以喝了。
6 “情緒易波動型”熬夜後遺症症狀：熬夜後情緒起伏不定，容易低落悲傷、煩躁不安或焦慮緊張等。
辦法：喝杯甘麥大棗茶，可以補益氣血、安神助眠。
材料：甘草10g，浮小麥20g，紅棗10顆，紅茶10g，茶壺。
做法：
1、將挑選好的甘麥大棗茶進行混合，加入足量的水放入鍋中煎煮；
2、煮好後，濾去其中的渣滓，取其汁飲用就可以了。
PS：有條件的話，最好每天午睡半小時，補補眠，緩解下壓力。
