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產後媽媽坐月子每天六餐最佳
產後媽媽應注重在整個哺乳期的科學合理膳食,應該持續均衡地攝取各種營養,這樣才能為寶寶提供營養充分的母乳。新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應,還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此,新媽媽哺乳時口味都應......
2023-09-27
不同職業媽媽坐月子食譜也不同
不同職業型別的哺乳媽媽的身體也有所不同,腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣,久坐的媽媽下肢易水腫;久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂。下面介紹幾個食譜,供媽媽們參考。腦力型媽媽:腦力支出密集的媽媽,產後也許會出......
2023-07-15
有助產後下奶的兩款食譜
韭黃炒鱔魚材料鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、蔥花、香油、水澱粉、蒜末各適量。調料植物油、醬油、胡椒粉各適量,糖、味精、料酒少許。〔做法〕1.韭黃洗淨切段,鱔魚洗淨備用。2.鍋內倒油燒熱,放入蔥花爆香,倒入鱔魚翻炒,加入糖......
2023-07-15
孕媽咪產後豆類健康美食
大豆的好處往往得不到重視,然而,大豆中的有益成分,不僅產後媽咪康復需要它,還可經由乳汁給予寶貝,使他們受益終生。有人認為中國人某些腫瘤發病較少與中國乳母進食大豆的習慣有關,這讓孩子很早開始就受到了大豆的保護。豆花......
2023-07-15
產婦吃什麼水果比較好?蘋果美容香蕉治便祕
女性生完孩子後要注意補充營養,那麼產婦吃什麼水果好?許多女性在生完寶寶後,身體會出現各種各樣的問題,除了要補充足夠的營養之外,維生素的補充也是相當重要的。產婦補充維生素可以從水果和蔬菜中補充,水果蔬菜中的維生素屬......
2023-10-01
坐月子補過頭小心脂肪肝
月子沒坐好,將來病痛一堆。剛生完BB,每個產婦都要進補。不過,小心補成游泳圈,補出脂肪肝!補得夠不夠,是影響BB口糧的大事。但補得過多,補出麻煩來的個案並不少見。廣州市第一人民醫院婦產科主任醫師張玉潔介紹,不少新媽媽補過......
2023-06-15
產後飲食“紅黑名單”排行
生完孩子坐月子是關係到女人一生的事情,俗話說月子裡落下的病根是一輩子也治不好的,所以一定要重視月子飲食。月子期間應該吃的15樣東西1.豬肝適合在早上、中午食用。2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。3.蓮藕排骨......
2023-06-15
坐月子坐出新媽的美麗身段
不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後,不僅腰圍尺寸不斷上升,一雙腿也變得又粗又腫,而且肌膚粗糙。但只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的美麗容顏,不相信嗎?看看你就知道。不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後,不僅腰......
2023-06-15
給不同職業媽媽的月子食譜
哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況,久坐的媽媽下肢易水腫;久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂;腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜,供媽媽們參考。久坐型懷孕期間久坐的媽媽,因下肢血液迴圈不......
2023-07-15
小米粥幫產婦養血
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克,都不低於稻、麥。對於老弱病人和產婦來說,小米可以說是最理想不過的滋補品。很多人知道小米粥有營養,但卻不知道它樸素的......
2023-09-27
有講究 產後媽媽吃水果
大家都知道,水果不僅含有豐富的維生素、水分及礦物質,而且果糖果膠的含量也比其他食品高,這無疑給人們的健康提供了充足的營養成分。大家都知道,水果不僅含有豐富的維生素、水分及礦物質,而且果糖果膠的含量也比其他食品高......
2023-06-15
產後迅速瘦身的10種美味
很多女性朋友都擔心冬季發胖的問題,那麼今天教給大家一條小法則,就是無論你吃什麼肉,哪怕是豬肉也好,在吃的時候,吃一口肉,配合三口新鮮的蔬菜,當然最好是涼拌生吃,或者是素炒,這樣就不用擔心吃多或者是發胖的問題了。一、西蘭......
2023-09-27
每天吃多少水果才不會胖
大家都知道,想減重就要控制糖分攝取量,那水果呢?不少民眾認為“水果不是也有糖分嗎?當然也要少吃啊!”不過,營養師表示,水果同時含有豐富的植化素,有助美容肌膚,不吃太可惜!重點在於不要超量,那到底一天吃多少水果不會胖?又該在什......
2023-09-27
產後新媽咪的抗衰老飲食法
乳汁,孕育寶寶,寶寶長大了,媽媽卻衰老了,在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健康也很容易受到影響,但常常被忽視。那麼,新媽應該怎麼吃才對呢?1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣,以滿足母嬰二人的生理需要,否則,可能......
2023-06-15
新媽媽必知產後吃什麼催乳
母乳餵養雖然最好的哺乳方法,但是有很多的婦女面臨一個產後乳很少的情況,乳汁根本就不能餵飽寶寶,但又希望給寶寶最好的哺乳。怎麼辦好呢?當然是要想辦法催乳了。那麼,產後吃什麼催乳呢?有哪些催乳食譜呢?一起來看看。一、黑......
2023-09-29
如何吃好產後“第一餐”
產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物。當媽媽的都知道,自己身上很多老毛病都是月子裡落下的病根,可她們也許不知道,產後第一餐的飲食不恰當,也可能成為月子病的根源。那麼,產後第一餐吃什麼更好呢?新媽媽分娩後體......
2023-04-24
產後吃雞肉須警惕四件事
雞肉是很多人最喜愛的肉類之一,大家很難抵擋白斬雞、三黃雞、香辣炸雞等雞肉食物的誘惑,但在日常生活中,以下對於雞肉的一些錯誤認識和說法亟需更正:真相1——其實雞胸肉比雞腿肉更健康?研究表明,雞胸肉所含脂肪和卡路里的......
2023-07-14
產後媽媽快速塑身30個飲食祕訣
產後想瘦身的媽媽看過來![導讀]產後想瘦身的媽媽看過來!No.1如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉,又可以維持體力。No.2每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝後容易產生飽......
2023-06-15
新媽媽美體方案:產後減肥靚湯
記得未生之前,想象過生之後一定會大腹便便,行動臃腫,就我媽媽一樣,這麼20多年了,至今還是有一個兩尺五的肚肚。在很多人的印象裡,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯......
2023-10-03
產後護理、進食7大注意事項
傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”,但實際上,經過一個月的調整,身體許多器官並未得到完全的復原。比如,子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小,胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周;產後腹壁緊......
2023-07-29
要價超過萬元的神祕月子餐
現在,有一些專門生產“月子餐”的產家,30天的月子餐,市場報價竟然超萬元。這些如此昂貴的月子餐究竟有何神祕之處呢?30天的月子餐,市場報價竟然超萬元,這樣的報價合理嗎筆者瞭解到,大多數月子餐的組成,包括湯水、原料、烹飪“......
2023-06-15
新媽媽產後補血要分清型別
生產對於女性來說是一件消耗極大的事情,身體會出現失血,再加上產後要母乳餵養,所以補血是非常重要的事項。不過,產後補血首先要分清型別,針對性解決才能讓新媽媽更健康。女性產後血異常劃分四種類型:血虛、血瘀、血熱、血寒......
2023-09-27
孕婦喝下土母雞湯沒了奶 專家:產後應喝公雞湯
產後不是不能吃母雞,專家指出,在產後一段時間,乳汁分泌比較正常而且充足的情況下,還是可以吃母雞的。但是就催乳來說,傳統觀念裡的母雞湯其實不如公雞湯,公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用,公雞睪丸中含有少量的雄激素......
2023-09-27
教你怎樣“吃”掉產後乳腺炎
中醫稱乳腺炎為“乳癰”,一般多由乳兒吮乳吹風,或乳兒含乳而睡感風寒,或因乳汁過多,乳兒少飲,或乳頭破裂疼痛,而不能給乳兒吸盡,或初產婦乳絡不暢,致乳汁壅塞在內,再加上情志刺激,暴怒憂鬱等誘因,於是肝氣鬱結,胃熱壅盛,宿乳積滯,互......
2023-06-30
產後素食好處多多!
被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們,豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝下嗎?一天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口?喝了這麼多湯為什麼奶水還是不夠呢?如何吃得既能保證營養,又能保證健康呢?試試以素食為主的飲食,你一定會收穫驚喜!......
2023-07-14
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月子飲食 不可過量攝取營養
2023-04-03
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